Sementara itu, asupan vitamin C bisa didapatkan dari jeruk, stroberi, mangga, brokoli, kubis, dan wortel.
Vitamin C sendiri, berfungsi untuk membantu penyerapan zat besi, Kids.
5. Makanan Saat Sahur
Ketika sahur, kita harus mengonsumsi makanan bernutrisi lengkap, termasuk sayur dan buah-buahan yang kaya akan serat.
Serat akan memperlambat penyerapan, sehingga kamu bisa merasa kenyang lebih lama dan mencegah timbulnya rasa lemas.
Jadi, itu dia berbagai tips berpuasa bagi pengidap anemia agar tetap aman dan nyaman.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.