Tahukah kamu? Tak hanya jadi sumber protein tinggi yang aman bagi tubuh.
Telur juga mengandung vitamin dan mineral penting yang membantu penyerapan kalsium dan fosfor untuk menjaga kepadatan tulang.
Melansir dari hellosehat.com, para ahli menyatakan bahwa makan tiga butir telur utuh per hari aman bagi orang sehat.
5. Brokoli
Sayuran yang mengandung kalsium yang tinggi adalah brokoli. Diketahui brokoli mengandung 60 miligram kalsium dalam satu cangkir.
Tak hanya itu saja, brokoli juga termasuk sumber vitamin C, serat, zat besi, dan zat antikanker yang baik untuk kesehatan orang dewasa, Kids.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, apa saja asupan makanan yang bantu meningkatkan tinggi badan selain minum susu.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.