Ini dikarenakan jus buah ternyata mengandung kadar gula yang tinggi dan rendah serat sehingga meningkatkan kadar gula darah.
3. Yogurt
Meski sering kali mengklaim sebagai salah satu makanan sehat, ternyata yogurt mengandung begitu banyak gula yang bahkan bisa lebih banyak daripada minuman bersoda.
Ditambah lagi, yogurt dengan aneka rasa ini juga hanya memiliki sedikit kandungan serat.
Sebagai gantinya, kita memilih yogurt tanpa rasa (plain) dengan potongan buah asli ya, Kids.
4. Ayam dan Salad Hijau
Apakah kamu sering makan siang dengan menu hanya ayam dan salad hijau?
Jika iya, sebaiknya segera hindari kebiasaan tersebut, ya. Meski kandungan di dalamnya menyehatkan, ayam dan salad hijau bisa berakibat buruk.
Menu yang minim lemak dan serat tersebut justru akan membuat kita merasa cepat lapar dan lebih banyak makan pada jadwal makan berikutnya.
Untuk menghindari hal tersebut, tambahkan alpukat, kacang-kacangan, serta buncis di dalamnya. Dengan begitu, energi yang didapat akan bertahan lebih lama.
Baca Juga: 5 Menu Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi saat Makan Siang, Enggak Baik untuk Tubuh