Selain itu, kita dapat menemukan karbohidrat kompleks ini pada kacang-kacangan, kentang, dan jagung.
2. Lemak sehat
Tubuh kita tetap membutuhkan lemak sehat yang terdapat dalam kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, hingga lemak nabati.
Selain itu, lemak sehat juga terdapat pada minyak zaitun, minyak wijen, minyak bunga matahari, dan minyak jagung.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gabungkan diet sehat jantung dengan olahraga dan tidur yang cukup.
3. Buah-buahan dan sayuran
Tubuh akan mendapatkan banyak manfat dari mengonsumsi banyak buah dan sayuran karena mengandung nutrisi yang banyak.
Pisang dan ubi jalar, misalnya, memberikan kalium, mineral penting untuk kesehatan jantung.
Sayuran silangan juga dapat membantu mencegah penyumbatan arteri dan sayuran hijau memberi serat yang dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Semakin banyak buah dan sayuran yang kita konsumsi, itu akan semakin baik bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Penyebab Obesitas pada Anak Hingga Berisiko Penyakit Jantung