Melewatkan Makan Malam dan Dampaknya bagi Kesehatan, Apa Saja?

GridKids.id - Kids, siapa di sini yang sering melewatkan jam makan malam?

Perlu diketahui, sering melewatkan makan malam ternyata bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan, lo.

Nah, kali ini GridKids akan membagikan dampak buruk ketika sering melewatkan makan malam.

Lantas, apa saja dampaknya? Yuk, kita simak informasinya.

Pada dasarnya, makan berguna untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bagi tubuh, termasuk makan malam.

Itu artinya, jika kita melewatkan makan malam, maka tubuh bisa saja kekurangan nutrisi.

Ketika tubuh kekurangan nutrisi, kemampuan tubuh untuk menghasilkan hormon pengatur tidur juga akan terganggu.

Selain itu, melewatkan makan malam juga bisa menambah risiko meningkatnya berat badan.

Mereka yang melewatkan makan malam cenderung memiliki porsi makan yang lebih besar.

Hal itulah yang kemudian menyebabkan berat badan menjadi naik.

Yuk, langsung saja kita simak dampak melewatkan makan malam bagi kesehatan.

Baca Juga: Masih Jadi Kebiasaan, Ketahui 4 Efek Samping Akibat Makan Malam Sebelum Tidur

1. Risiko Berat Badan Meningkat

Seseorang yang melewatkan makan malam kebanyakan akan kekurangan asupan kalori.

Kekurangan asupan kalori ini juga berpengaruh terhadap kinerja tubuh membakar kalori.

Hal ini justru membuat proses penurunan berat badan juga melambat atau justru enggak terjadi sama sekali.

2. Gangguan Tidur

Melawatkan makan malam bisa berpengaruh terhadap produksi hormon pengatur tidur.

Kekurangan hormon tersebut justru akan membuat seseorang kesulitan untuk tidur.

3. Gangguan Pencernaan

Kekurangan nutrisi karena melewatkan makan malam bisa menyebabkan.

Perubahan bisa terjadi di fungsi pankreas, aliran darah usus, dan penyerapan air di usus.

4. Kemampuan Berpikir Menurun

Baca Juga: Sederet Manfaat Udang untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya dengan Mudah

Saat melewatkan makan malam, kadar gula dalam darah bisa menurun dan menyebabkan kemampuan berpikir.

Perlu diketahui, otak memerlukan glukosa untuk bekerja.

Jika pasokan glukosa ke otak enggak mencukupi, tubuh kita mungkin enggak berfungsi maksimal.

5. Suasana Hati Kurang Baik

Melewatkan makan malam juga bisa membuat suasana hati menjadi kurang baik.

Hal ini bisa terjadi karena tubuh akan merasa stres ketika kekurangan nutrisi.

-----