Kedua kelompok ini membuat catatan harian tentang sakit kepala yang dialami selama empat minggu, dan menyelesaikan penilaian kualitas hidup.
Hasilnya, 47 persen pasien dalam kelompok ekstra air melaporkan skor enam atau lebih dalam skala 10, terkait perbaikan dalam masalah nyeri di kepala.
2. Urine terlihat jernih
Indikator terbaik untuk mengetahui apakah kita minum cukup air adalah dengan melihat warna urine.
Teratur minum air putih dapat menjernihkan urine kita sehingga terlihat kuning cerah dan pucat.
Jika kamu mengalami sembelit, hal ini bisa menajdi tanda bahwa kamu kurang minum air putih.
3. Lebih pintar dan lebih bahagia
Jika tubuh terus terhidrasi, maka otak kita juga akan bekerja dengan optimal. Karena, dehidrasi dapat memengaruhi fungsi kognitif.
Dari penelitian terhadap mahasiswa kedokteran di China yang tak diberi air minum selama 36 jam.
Dari sana terbukti, responden mendapat nilai buruk pada tes kemampuan kognitif dan memori jangka pendek.
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Memelihara Kesehatan Pencernaan Tubuh, Apa Saja?