GridKids.id - Tak sedikit orang berpandangan kalau menangis menujukkan kalau sesorang tersebut lemah.
Namun, menagis bukan menujukkan orang lemah karena ada manfaat lain yang baik untuk kesehatan mental.
Nah, dalam artikel kali ini GridKids akan membahas manfaat menangis untuk kesehatan mental.
Menangis sendiri bermanfaat untuk meredakan stres pada seseorang.
Pada dasarnya seseorang menangis karena membiarkan emosi menguasai kita sehingga air mata kita cenderung tersembunyi.
Ketika seseorang tak mampu menahan kegelisahan dan kesedihan maka akan melupakannya dengan menangis.
Hal tersebut bisa membantu seseorang untuk meredakan stres yang dirasakan.
Selain itu menangis juga bisa mengurangi ketegangan yang dirasakan dan berpotensi merusak kesehatan mental.
Namun manfaat menangis bukan hanya itu saja karena masih ada yang lainnya yang bisa kamu ketahui.
Lantas, apa saja manfaat menangis untuk kesehatan mental? Yuk, kita cari tahu.
Daftar manfaat menangis untuk kesehatan
1. Meredakan stres
Baca Juga: Benarkah Fenomena Gerhana Bulan Pengaruhi Kesehatan Mental Manusia? Begini Penjelasan Ilmiahnya
Emosi enggak selalu logis. Membiarkan emosi menguasai kita dapat membantu menemukan alasan kenapa air mata kita cenderung tersembunyi.
Nah, saat kita udah enggak mampu menahan stres dan segala kesedihan, kita pun cenderung akan meluapkan emosi tersebut dengan menangis.
Enggak perlu takut, menangis ini akan membantu kita meredakan stres yang kita rasakan, Kids.
2. Melonggarkan ketegangan
Menyimpan semua beban dan masalah bisa merusak kesehatan mental.
Maka lebih baik untuk kita menangis aja tanpa perlu ditahan-tahan.
Menangislah sebanyak yang kita butuhkan, dan jangan khawatir karena waktu yang akan menyembuhkannya.
3. Memulihkan keseimbangan emosional
Menangis enggak terjadi begitu aja dalam menanggapi kesedihan atau kesulitan.
Terkadang, menangis juga bisa datang dari kebahagiaan, ketakutan, atau stres.
Dalam semua kasus tersebut, air mata membantu mengembalikan keseimbangan emosional kita, Kids.
Baca Juga: Ingin Self Healing? Sebaiknya Hindari 4 Hal Ini #AkuBacaAkuTahu
4. Meningkatkan mood
Menangis adalah cara terbaik untuk memperbaiki suasana hati selama masa-masa sulit.
Ini adalah cara di mana kita bisa menghilangkan rasa sakit dari emosi yang ditekan.
Bahkan, dalam banyak kasus, orang merasa jauh lebih baik setelah menangis, kok.
5. Menghindari kecemasan dan depresi
Menangis bukan cuma tentang melepaskan emosi semata, Kids.
Ini adalah mekanisme ekspresi yang mengurangi kecemasan dan depresi.
Selain itu, menangis akan melepaskan hormon yang menurunkan kadar mangan.
Dalam jumlah besar, mineral ini bisa menyebabkan kelelahan, lekas marah, dan depresi.
Jadi, enggak ada alasan lagi ya untuk enggak menangis kalau kita lagi sedih, bahagia, atau lagi dalam situasi terberat, ya.
Karena manfaatnya udah terbukti banyak banget buat kesehatan mental kita!
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.