Tak hanya itu, penelitian juga mengungkapkan jika enggak makan malam sebelum tidur atau mendekati jam tidur akan merasa lebih segar saat bangun pagi.
2. Asam Lambung Naik
Makan malam sebelum tidur enggak disarankan untuk penyandang sakit asam lambung atau GERD.
Ini dikarenakan berbaring setelah makan malam akan menyebabkan isi lambung naik ke tenggorokan.
Jika kamu memiliki GERD maka hindari makan malam terlalu larut setidaknya 3 jam sebelum tidur, ya.
3. Produktivitas Berkurang
Menurunnya produktivitas seseorang bisa disebabkan oleh makan malan mendekati waktu tidur, lo.
Terlebih lagi jika makanan yang dimakan enggak sehat sehingga memicu masalah fisik, seperti sulit fokus, susah berkonsentrasi, diare, dan sakit kepala.
Makan malam sebelum tidur akan membuat kelebihan lemak di perut, gula darah naik, dan peningkatan kolesterol.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Kenali 5 Masalah Kesehatan yang Dipicu Makan Malam Terlalu Larut, Apa Saja?