GridKids.id - Artikel ini akan membahas cara menambah tinggi badan ketika usia anak hingga remaja dengan melakukan sejumlah hal, Kids.
Meski sudah remaja, kita masih memiliki potensi untuk menambah tinggi badan dengan signifikan, lo.
Sehingga tak perlu khawatir kalau kamu masih usia anak hingga remaja karena ada sejumlah yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan.
Hal terpenting untuk menambah tinggi badan ialah menjaga asupan nutrisi.
Namun cara membuat tinggi badan bukan hanya itu saja, karena masih ada sejumlah hal yang mempengaruhi pertumbuhan tubuh, nih.
Selain itu, kamu bisa melakukan sejumlah olahraga untuk menambah tinggi badan.
Sejumlah olahraga yang bisa menambah tinggi badan ialah berenang dan bermain basket.
Kedua olahraga tersebut membantu perkembangan fisik yang normal.
Cara tersebut merupakan cara alami bisa dilakukan dengan mudah tanpa mengonsumsi obat agar menambah tinggi badan.
Namun, cara menambah tinggi badan bulan hanya itu saja karena masih ada lainnya, lo.
Lantas, bagaimana cara menambah tinggi badan dengan cara alami? Yuk, kita cari tahu.
Baca Juga: Selain Susu, Ini Dia 4 Cara Cepat Tinggi yang Efektif dan Mudah Dilakukan
1. Menjaga Asupan Nutrisi
Dalam hal pertumbuhan tubuh, nutrisi adalah salah satu aspek terpenting, terutama bagi kita yang masih remaja dan anak-anak, nih.
Makanya, kita direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang, disertai asupan buah-buahan dan sayuran yang cukup, Kids.
Selain itu, asupan protein dan kalsium juga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang.
Untuk memenuhi asupan gizi yang diperlukan dalam pertumbuhan kita, konsumsi makanan seperti daging, makanan laut, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, yogurt, susu, kedelai, dan sebagainya.
2. Tidur yang Cukup
Jangan salah, bukan tanpa alasan kita selalu dianjurkan untuk tidur cukup!
Ini penting juga, dalam menambah tinggi badan.
Fyi, tidur dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak dan remaja, Kids.
Pasalnya, tubuh melepaskan hormon yang dibutuhkan dalam pertumbuhan saat kita tidur, makanya tidur yang cukup memungkinkan pertumbuhan yang optimal.
3. Rutin Berolahraga
Baca Juga: 5 Cara Cepat Tinggi, Salah Satunya Rutin Lakukan Olahraga Yoga
Selain menjaga tidur yang cukup, kita juga harus rajin berolahraga untuk membantu pertumbuhan diri.
Olahraga teratur dapat membantu perkembangan fisik yang normal.
Coba lakukan sejumlah kegiatan olahraga yang diketahui berperan penting dalam pertumbuhan tulang, seperti berenang dan bermain basket.
Dengan rajin berolahraga, kita bisa memastikan pertumbuhan tinggi badan yang lebih signifikan, Kids. (Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
---
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.