Tak Hanya Berdampak pada Mata, Kenali 5 Gejala Akibat Sering Menatap Layar Gadget

GridKids.id - Di era yang serba canggih ini kita tentu saja menggunakan teknologi seperti gadget yang dapat mempermudah kehidupan kita.

Namun, kamu juga perlu tahu bahwa sering menatap layar gadget atau screen time juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Hal ini akan mengakibatkan kesehatan mata dan juga gangguan lain seperti sakit punggung hingga sakit kepala.

Penasihat medis dari The Vision Council mengatakan bahwa membatasi screen time ini dapat mencegah berbagai gejala yang timbul karena cahaya birunya.

Menatap layar berlebihan ini biasa ditandai dengan gejala yang dirasakan pada mata.

Gejalanya juga bisa saja berdampak langsung hingga berangsur-angsur yang menimbukan gangguan kesehatan.

Berikut adalah sejumlah gejala yang menandakan bahwa screen time kamu sudah lebih dari batas normal.

Gejala Screen Time yang Berlebihan

1. Adanya gangguan fokus penglihatan

Kids, di sekitar enam bagian otot mata bekerja untuk mengontrol pandangan kita dari jauh maupun dekat.

Nah, saat mata terlalu lelah menatap layar gadget, otot di sekitar mata akan mengalami ketegangan karena bekerja terlalu keras.

Baca Juga: Durasi Ideal dan Tips Aman Bermain Gadget agar Mata Tetap Sehat

Akhirnya, seseorang yang mengalami screen time berlebihan akan merasakan fokus penglihatan yang membuat penglihatannya jadi tampak buruk.

2. Mata terasa panas

Tahukah kamu, efek dari blue light di layar gadget dapat membuat mata jadi kering apalagi jika durasinya terlalu lama.

Paparan cahaya ini akan memengaruhi kelembapan mata dan membuatnya jadi terasa kering hingga membuat otot mata jadi lebih tegang.

Hal ini mengakibatkan mata yang dikedipkan akan muncul sensasi panas dan terasa seperti terbakar.

3. Kurang tidur

Cahaya gadget juga secara perlahan akan membuat seseorang mengalami kurangnya waktu istirahat atau kurang tidur.

Cahaya biru ini akan memicu bagian otak untuk tetap waspada sehingga, interaksi mata dengan layar yang terlalu lama dapat membuat seseorang terus terjaga.

4. Sakit kepala dan badan

Sakit kepala pun menjadi salah satu akibat orang yang memiliki screen time berlebihan.

Baca Juga: Hindari Ketergantungan Gadget, Desa Ini Wajibkan Warganya Puasa Digital Setiap Malam

Kebiasaan bermain gadget terlalu lama akan melibatkan posisi duduk yang terlalu menunduk, membungkuk dan kurang bergerak.

Nah, secara tak langsung, kondisi ini akan membuat otot di sekitar leher, punggung, dan di sekitarnya akan menegang yang menimbulkan nyeri.

5. Keluar air mata

Saat menatap layar gadget terlalu lama, mata dapat merasakan kelelahan dan akan mengeluarkan air mata.

Air mata yang keluar adalah respons alami dari kelenjar air mata yang merasakan area mata mulai mengering karena cahaya biru layar gadget.

Air mata berair ini terjadi karena kita kurang berkedip ketika menatap layar gadget dan menjadi tanda bahwa kita harus istrirahat.

Jadi, itulah beberapa gejala yang menjadi tanda bahwa screen time-mu berlebihan.

-----