GridKids.id - Apa saja makanan yang baik dikonsumsi saat sakit agar cepat sembuh?
Musim hujan identik dengan kondisi tubuh yang lemah dan rentan terkena penyakit.
Mulai dari pilek, demam, sakit tenggorokan, hingga gangguan pencernaan.
Nah saat sakit, selera makan biasanya akan berkurang padahal penting untuk tetap makan agar tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, Kids.
Mengonsumsi makanan tertentu selain memberi energi pada tubuh juga bisa memicu proses penyembuhan lebih cepat.
Diketahui penting untuk makan makanan tinggi gizi agar cepat sembuh, ya.
Lantas, apa saja makanan yang baik dikonsumsi saat sakit agar cepat sembuh?
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat sakit agar cepart sembuh, Kids!
1. Ikan
Ikan mengandung asal lemak omega 3 yang bersifat antiperadangan yang kuat.
Tak hanya itu, ikan memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah dicerna. Kandungan protein di dalamnya juga bisa menunjang berbagai fungsi tubuh.
Baca Juga: Dianggap Sehat, 5 Makanan Ini Justru Bisa Bikin Sakit, Apa Saja?
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam termasuk sumber vitamin dan mineral yang cukup lengkap untuk memulihkan sakit.
Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi sel dari kerusakan dan membantu melawan peradangan.
3. Pisang
Makanan yang baik dikonsumsi saat sakit ialah pisang. Buah ini memiliki tekstur dan rasa yang lembut sehingga mudah dicerna.
Kandungan nutrisi dan kalori dalam pisang cukup untuk menyumbangkan energi ke tubuh, Kids.
Pisang juga mengandung serat larut yang baik untuk mengatasi diare sehingga enggak mengherankan jika dianggap sebagai camilan yang sehat bagi orang sakit.
4. Sup Ayam
Kids, apakah kamu sering makan sup ayam saat sakit?
Sup ayam merupakan makanan yang sangat cocok dikonsumsi saat sedang sakit, seperti demam, pilek, atau sakit tenggorokan.
Baca Juga: Patut Dicoba, Konsumsi 4 Makanan Ini Ketika Demam Agar Cepat Pulih
Makanan rumahan ini kaya akan protein, mineral, vitamin,m dan juga elektrolit yang bisa mempercepat pemulihan.
Selain mengonsumsi makanan di atas, di bawah ini merupakan cara menjaga kesehatan agar tak mudah sakit, antara lain:
1. Membersihkan dan menjaga udara di lingkungan sekitar agar tetap bersih.
2. Menghindari asap rokok dan pembakaran sampah.
3. Mengonsumsi makanan yang memiliki serat tinggi.
4. Sering mencucui tangan sebelum makan dan setelah dari kamar mandi.
5. Aktif bergerak atau berolahraga minimal tiga kali dalam seminggu.
Itulah informasi tentang makanan yang bantu mempercepat penyembuhan saat sakit.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.