GridKids.id - Tak sedikit orang yang sulit berkonsentrasi ketika sekolah atau bekerja.
Sulit berkonsentrasi bisa mengganggu aktivitas terlebih sedang mengerjakan sesuatu.
Selain itu, sulit konsentrasi juga bisa mengganggu produktivitas.
Namun jangan khawatir, karena mengatasi sulit konsentrasi bisa dilakukan dengan beberapa cara.
Salah satu cara mengatasi sulit konsentrasi yaitu dengan menjauhkan sejumlah gangguan yang ada didekatmu.
Gangguan tersebut seperti notifikasi ponsel atau televisi yang bersuara keras tetapi tak ditonton.
Selain itu, mengatasi konsentrasi juga bisa dengan mencukupi tidur agar berkualitas.
Tidur berkualitas merupakan kunci untuk mengatasi sulit konsentrasi ketika melakukan aktivitas.
Sebab, kurang tidur akan berdampak negatif karena memengaruhi memori.
Nah, mengatasi sulit konsentrasi juga bisa dengan beberapa cara lainnya, lo.
Lantas, apa saja cara mengatasi sulit konsentrasi? Yuk, kita cari tahu.
Baca Juga: Cukup Lakukan 6 Hal Ini untuk Mengasah Ingatan dan Konsentrasi, Sudah Tahu?
1. Jauhi Gangguan
Mungkin kita kerap terdistraksi oleh berbagai hal selama mengerjakan sesuatu.
Entah itu berupa suasana yang berisik, notifikasi ponsel yang enggak berhenti berbunyi, hingga pemandangan yang kurang mengenakkan.
Mungkin solusi dari masalah ini adalah tempat yang lebih sepi demi mengembalikan konsentrasi dan fokus kita.
Jadi kita lebih mudah berkonsentrasi pada hal yang sedang dikerjakan.
2. Minum Kopi
Sebetulnya minum kopi juga memberikan manfaat asal jangan terlalu sering.
Tapi kita cukup mengonsumsi kopi dalam jumlah sedikit hingga sedang saja.
Kalau terlalu banyak, kopi justru dapat membuat kita merasa cemas dan gugup.
3. Stop Scrolling Medsos
Enggak harus selalu up to date, jauhi dulu media sosial saat sedang mengerjakan sesuatu, deh!
Baca Juga: Tingkatkan Fokus Belajar, Inilah 7 Rekomendasi Nutrisi Pendukung Fungsi Otak
Kebiasaan buka ponsel dan medsos di tengah kegiatan kerap bikin seseorang lupa waktu.
Jika gangguan dari media sosial jadi masalah utama kita, segera matikan, uninstall, atau blokir aplikasi media sosial yang paling sering kita gunakan selama mengerjakan sesuatu.
Jangan lagi mengorbankan waktu untuk belajar atau menyelesaikan tugas demi scrolling Twitter dan Instagram, ya.
4. Tidur yang Cukup
Faktanya, tidur yang cukup adalah kunci dari fokus yang terjaga.
Kurang tidur dapat berdampak negatif terhadap memori jangka-pendek dan jangka-panjang kita.
Selain itu, kemampuan kita untuk berkonsentrasi juga bakal menurun kalau kita enggak tidur cukup.
Pastikan pula tidur kita berkualitas.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.