GridKids.id - Kids, sebelumnya kamu sudah mengenal tanda-tanda stres yang jarang disadari oleh seseorang.
Pada artikel kali ini akan membahas tentang pengaruh hobi untuk membantu meredakan stres yang dialami seseorang.
Stres adalah hal yang umum dirasakan seseorang sebagai respon dari berbagai gangguan atau konflik yang dialami seseorang dalam kehidupannya.
Stres harus diatasi dengan cara yang sehat supaya enggak menimbulkan konflik batin berkepanjangan yang bisa mengganggu kestabilan emosi dan mental seseorang.
Salah satu cara sehat untuk mengatasi stres adalah memiliki hobi atau kegemaran yang dilakukan untuk mengalihkan stres atau beban pikiran.
Dilansir dari hellosehat.com, sebuah riset yang dimuat dalam jurnal Annals of Behavioral Medicine yang terbit pada 2015, ditemukan fakta bahwa 34% orang yang rutin melakukan kegiatan yang disukai enggak merasakan stres.
Hal ini juga membantu detak jantung partisipan yang terlibat riset itu lebih stabil dan tenang selama berjam-jam.
Dari situ disimpulkan bahwa hobi adalah kegiatan yang bisa membantu menjaga perasaan tetap tenang dan stabil selama beberapa waktu.
Orang yang sedang menunjukkan indikasi stres dianjurkan untuk mencari kegiatan atau hobi yang beragam supaya bisa menyalurkan stres dengan cara yang lebih sehat.
Berikut adalah beberapa manfaat hobi untuk mengatasi dan menghilangkan stres, di antaranya:
Manfaat Hobi untuk Menghilangkan Stres
Baca Juga: Tak Hanya Atasi Stres, Berikut 5 Manfaat Mendengarkan Musik yang Baik untuk Mentalmu
1. Memberi Ruang Santai
Hobi adalah kegiatan yang baik untuk otak dan tubuh karena bisa jadi media beristirahat dari rutinitas harian yang monoton.
Ketika seseorang punya waktu untuk melakukan aktivitas yang disukai bisa membantu seseorang mengatasi stres.
Kegiatan harian yang padat kadang membuat seseorang cukup stres dan bosan.
Hobi bisa jadi salah satu cara untuk menyenangkan diri dan produktif dengan melakukan kegiatan yang positif.
2. Mengalihkan Stres ke Kegiatan Positif
Stres adalah sesuatu yang wajar dialami setiap orang karena rutinitas atau kegiatan yang monoton atau konflik-konflik kehidupan yang mengganggu dan cukup berat bagi seseorang.
Stres terbagi jadi dua jenis yaitu stres negatif (distress) dan stres positif (eustress).
Nah, eustress bisa membuat seseorang jadi bersemangat, berusaha mencari cara mengatasi perasaan bosan, atau melakukan kegiatan-kegiatan menyenangkan lainnya.
Nah, kegiatan menyenangkan inilah yang mendorong seseorang jadi memilih untuk melakukan hobi.
Jika seseorang enggak bisa menyalurkan emosi atau energi yang dimiliki lewat hobi, beberapa orang mungkin akan melakukan hal-hal destruktif atau negatif supaya bisa mengalihkan rasa stresnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Memiliki Hobi untuk Anak-Anak, Salah Satunya Bantu Tingkatkan Kepercayaan Diri
3. Memberi Ruang Sosialisasi
Ketika melakukan hobi enggak jarang seseorang jadi bergabung atau mengenal komunitas baru.
Tak hanya bisa mengatasi stres, melakukan hobi dan mendalaminya bisa mendorong seseorang jadi punya kemampuan bersosialisasi yang lebih baik.
Hobi yang menyenangkan akan membuat seseorang terhubung dengan orang-orang dengan ketertarikan yang sama, hal ini tentunya akan membuat hidup seseorang jadi lebih berwarna dan juga bermakna.
4. Mendorong Seseorang Berekspresi
Hobi adalah salah satu kegiatan yang dilakukan seseorang karena dorongan pribadi tanpa paksaan.
Nah, hal inilah yang membuat hobi bisa dilakukan sebagai salah satu cara melegakan dan membebaskan diri.
Ketika melakukan hobi yang disukai, seseorang akan merasakan kebebasan untuk berekspresi dan mengeluarkan perasaan dan pandangannya terhadap sesuatu.
Hobi yang ditekuni akan mendorong seseorang menghasilkan karyanya sendiri.
Hal ini akan membuat seseorang jadi merasa senang dan puas hingga lega karena bisa mencurahkan isi hati dan pikirannya pada sesuatu yang positif.
Itulah tadi empat manfaat melakukan hobi untuk mengatasi stres atau tekanan batin.
Setiap orang perlu memiliki kegemaran sebagai escape dari stres negatif atau distress.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani , dunia pelajaran anak Indonesia.