Lalu, jenis makanan apa yang baik dikonsumsi untuk mendukung olahraga berenang? Simak sama-sama penjelasannya di bawah ini.
Jenis Makanan yang Baik untuk Berenang
1. Pisang
Pisang yang mengandung pottasium adalah jenis menu makanan yang baik dikonsumsi sebelum berenang.
Pisang juga bisa jadi sumber gula alami yang baik untuk menambah energi tubuh yang diperlukan untuk berenang.
Senyawa kalium dalam buah pisang bisa membantu mencegah kelelahan pada otot yang bekerja keras ketika kamu sedang berenang.
2. Telur
Telur adalah bahan makanan yang kaya kandungan protein, asam amino, dan bermanfaat bagi kekuatan otot.
Kandungan protein dalam telur jauh bermanfaat daripada sumber protein dari makanan lain.
3. Pasta dan Nasi
Baca Juga: 4 Khasiat Konsumsi Ketela Pohon, Asupan Karbohidrat Alternatif Pengganti Nasi