GridKids.id - Beberapa orang merasa kesulitan tidur jika lampu dalam kamar dalam keadaan menyala.
Cahaya lampu dapat membuat seseorang sulit terlelap tidur.
Namun, banyak juga orang yang merasa nyaman ketika tidur dengan lampu menyala.
Ada sejumlah alasan kenapa lebih menyukai tidur dengan keadaan terang, salah satunya takut dengan kondisi gelap.
Meski begitu, tak sedikit ahli yang menyarankan tidur dengan keadaan lampu dimatikan, Kids.
Ini karena, tidur dengan lampu menyala bisa menganggu kesehatan sehingga perlu dihindari.
Salah satu bahaya yang akan muncul ketika tidur dengan keadaan lampu hidup yaitu obesitas.
Namun, gangguan kesehatan ketika tidur menyalakan lampu bukan hanya itu saja, Kids.
Lantas, apa saja saja gangguan kesehatan ketika tidur menyalakan lampu? Yuk, kita cari tahu.
Baca Juga: 5 Manfaat Merapikan Kamar Tidur Setiap Hari, Salah Satunya Menghilangkan Stres
1. Obesitas
Ternyata tidur dengan lampu yang menyala bisa menyebabkan obesitas.
Sebuah studi menunjukan, obesitas cenderung dialami oleh perempuan yang sering tidur dengan televisi atau lampu menyala, Kids.
Sebanyak 17 persen peserta studi menunjukkan, berat badan bisa meningkat hampir lima kilo dalam satu tahun, lo.
2. Meningkatkan risiko penyakit kronis
Bila kebiasaan tidur dengan lampu menyala enggak bisa kita hindari, ini akan membuat kita jadi rentan terkena penyakit kronis.
Riset menyebutkan bahwa paparan cahaya dari lampu bisa meningkatkan risiko terkena penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, Kids.
Enggak cuma itu, tidur dengan lampu menyala juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes melitus, hingga stroke, lho!
Berkurangnya produksi hormon melatonin akibat cahaya biru dari lampu juga dapat meningkatkan risiko penyakit kanker.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Kecemasan yang Memicu Terbangun di Tengah Malam
3. Kurang waspada
Seperti telah disebutkan sebelumnya, tidur dengan lampu menyala bisa mengganggu kualitas tidur seseorang.
Nah, enggak mendapatkan tidur yang berkualitas juga bisa membuat seseorang kurang waspada, Kids.
Hal ini tentu berbahaya jika seseorang perlu mengendarai mobil atau menggunakan jenis mesin lainnya.
Selain itu, kualitas tidur juga bisa membuat kita enggak fokus saat beraktivitas di keesokan harinya.
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.