Di samping itu, sayuran hijau berwarna gelap juga tinggi akan vitamin C, Kids.
3. Ikan
Ikan termasuk makanan sumber zat besi yang mudah ditemukan.
Kandungan zat besi tinggi ditemukan pada ikan salmon, tenggiri, makarel, tuna, hingga udang.
4. Telur Ayam
Selain zat besi, telur ayam juga mengandung vitamin dan mineral lainnya, lo.
Telur ayam baik dijadikan sebagai asupan sehari-hari terutama bagi orang-orang yang enggak suka daging merah.
Baca Juga: Juga Bisa Menyerang Anak-Anak, 6 Makanan Kaya Zat Besi Ini Ampuh Atasi Anemia
Melansir dari Kompas.com, tubuh lebih mudah menyerap zat besi dari telur dibanding produk hewani lain seperti daging, ya.
Buah-buahan kering, seperti kismis, aprikot, buah tin atau arah, dan plum termasuk makanan sumber zat besi.