GridKids.id - Sistem sirkulasi atau peredaran darah memiliki peran sangat penting bagi kesehatan seluruh tubuh.
Diketahui darah bersirkulasi ke seluruh tubuh mengirimkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh.
Sehingga hal ini membantu membuang produk limbah di sistem tubuh.
Nah, jika sirkulasi enggak lancar atau terhambat maka akan menyebabkan masalah serius pada kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa kegiatan yang bisa membantu melancarkan sirlukasi darah. Apa saja?
1. Minum Banyak Air Putih
Apakah kamu sering minum air putih, Kids?
Minum banyak air putih merupakan salah cara yang bisa membantu memperlancar sirkulasi darah.
Hal ini dikarenakan air bisa membantu menjaga darah mengalir ke seluruh tubh bahkan termasuk membuang racun.
Baca Juga: Bisa Menghambat Sirkulasi Darah, Mulai Sekarang Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini
2. Melakukan Peregangan
Melakukan peregangan cukup beberapa menit setiap hari bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah secara drastis.
Nah, peregangan ini berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke jantung dan organ tubuh.
Sering menghabiskan hari dengan duduk terlalu lama bisa menyebabkan sirkulasi darah terhambat.
Untuk mengatasinya kamu bisa berjalan-jalan, sering berdiri, dan melakukan peregangan, Kids.
3. Mengangkat Kaki ke Tembok
Mengangkat kaki merupakan cara yang baik dilakukan untuk menghilangkan tekanan dari sistem peredaran darah.
Mengangkat kaki lebih tinggi dari jantung secara teratur memberikan sejumlah manfaat.
Mulai dari melancarkan sirkulasi darah hingga mengurangi pembengkakan di kaki.
Baca Juga: Bantu Melancarkan Sirkulasi Darah, Konsumsi 5 Makanan Ini yang Mengandung Antioksidan
4. Berolahraga
Salah satu kegiatan yang bisa membantu melancarkan sirkulasi darah adalah berolahraga.
Rutin berolahraga bermanfaat mengatasi beberapa masalah, seperti melawan penyakit, mengontrol berat badan, meningkatkan mood, dan energi.
5. Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh. Minum teh hijau juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah.
Hal ini dikarenakan teh hijau bisa membantu memperlebar pembuluh darah sehingga lebih mudah mengalir.
Kamu bisa minum 2-3 cangkir teh hijau per hari, Kids.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, apa saja kegiatan yang bisa membantu memperlancar sirkulasi darah.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.