GridKids.id - Sendi kaku termasuk salah satu gejala dari radang sendi.
Selain sendi kaki, biasanya disertai dengan pembengkakan sendi dan nyeri.
Ketiga gejala tersebut disebabkan adanya peradangan sendi pada tubuh, Kids.
Nah, tahu enggak? Ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat sendi kaku, lo.
Makanan ini bisa meredakan dan aman dikonsumsi bagi pengidap sendi kaku.
Apa saja makanan yang bisa meredakan sendi kaku? Yuk, simak informasi di bawah ini, ya!
1. Beri
Buah-buahan yang termasuk beri, seperti strawberry, blueberry, dan blackberry bisa meredakan sendi kaku.
Perlu dikatahui, kelompok buah beri memiliki senyawa antioksidan seperti asam elagik dan proanthocyanidin yang mampu melawan kerusakan dan peradangan sel.
Baca Juga: Nyeri Sendi Tak Tertahankan Bisa Disebabkan Asam Urat Tinggi, Kenali 5 Tanda Ini
2. Wortel
Wortel, sayuran, dan buah yang berwarna oranye baik dikonsumsi untuk meredakan sendi kaku.
Hal ini dikarenakan wortel mengandung betakaroten dan vitamin A yang ampuh melawan peradangan.
Bahkan jika dimasak, kadar senyawa tersebut akan meningkat dan mendatangkan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.
3. Jahe
Rempah satu ini juga memiliki manfaat untuk meredakan peradangan.
Senyawa pada jahe bersifat antiperadangan seperti ibuprofen dan aspirin.
Meski memiliki manfaat pada tubuh, terlalu banyak mengonsumsi jahe bisa menyebabkan pengenceran darah.
4. Sitrus
Baca Juga: Pantang Dikonsumsi, 5 Makanan Ini Wajib Dihindari bagi Penyandang Asam Urat
Buah-buahan yang termasuk kelompok citrus ialah lemon, jeruk keprok, dan jeruk.
Nah, buah-buahan ini mengandung vitamin C yang tinggi. Sehingga bisa memperbaiki dan membangun tendon, tulang, ligamen, dan pembuluh darah.
Di samping itu, antioksidan pada jeruk juga bermanfaat untuk melawan peradangan pada tubuh seperti sendi kaku.
5. Ceri
Menurut studi, buah ceri merupakan sumber anthocyanin yang baik dan memiliki efek antiperadangan.
Untuk mendapatkan manfaatnya pada tubuh, cukup konsumsi dengan tepat dan enggak berlebihan.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, beberapa makanan yang aman dikonsumsi dan meredakan sendi kaku.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.