Tanpa Obat, Ini Cara Alami Menambah Tinggi Badan, Tertarik Mencoba?

GridKids.id - Menambah tinggi badan merupakan hal yang diinginkan kebanyakan orang, Kids.

Oleh sebab itu, beberapa orang akan mengonsumsi sejumlah obat peninggi badan.

Meski begitu, mengonsumsi suplemen peninggi berat badan merupakan hal yang yang tak alami dan kerap dianggap berbahaya.

Nah, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan, nih.

Lantas, apa saja cara alami untuk menambah tinggi badan? Yuk, kita cari tahu!

1. Menjaga Asupan Nutrisi

Nutrisi yang baik merupakan salah satu kunci penting dalam pertumbuhan anak dan remaja.

Makanya, kita direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang, disertai asupan buah-buahan dan sayuran yang cukup.

Selain itu, asupan protein dan kalsium juga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang.

Baca Juga: Mengapa Semakin Bertambah Usia Tinggi Badan Malah Berkurang? #AkuBacaAkuTahu

Untuk memenuhi asupan gizi yang diperlukan dalam pertumbuhan kita, konsumsi makanan seperti daging, makanan laut, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, yogurt, susu, kedelai, dan sebagainya.

2. Tidur yang Cukup

Fyi, tidur dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak dan remaja.

Tubuh melepaskan hormon yang dibutuhkan dalam pertumbuhan saat kita tidur, makanya tidur yang cukup memungkinkan pertumbuhan yang optimal.

3. Rutin Berolahraga

Selain menjaga tidur yang cukup, kita juga harus rajin berolahraga untuk membantu pertumbuhan diri.

Olahraga teratur dapat membantu perkembangan fisik yang normal.

Coba lakukan sejumlah kegiatan olahraga yang diketahui berperan penting dalam pertumbuhan tulang, seperti berenang dan bermain basket.

Nah, itu beberapa cara menambah tinggi badan secara alami.

Penulis: Salsabila Putri Pertiwi

-----