Perlu Dibatasi, 4 Makanan Ini Membuat Kentut Seseorang Menjadi Tak Sedap

GridKids.id - Buang angin atau ketut merupakan hal yang wajar dan terjadi pada siapa saja.

Kentut juga merupakan tanda seseorang dalam kondisi sehat.

Tak jarang kentut memiliki bau yang tak sedap.

Kentut yang memiliki bau menyengat disebabkan sejumlah makanan yang dikonsumsi.

Lantas, apa saja makanan yang membuat kentut menjadi tak sedap? Yuk, kita cari tahu.

1. Kacang polong

Kacang polong merupakan makanan yang bisa menyebabkan perut kembung dan enggak nyaman.

Di dalamnya terdapat kandungan galactooligosaccharides (GOS) dan fruktan, yang merupakan serat makan yang enggak bisa dipecah oleh enzim manusia.

Sebaliknya, kandungan tersebut bakal difermentasi oleh bakteri yang ada di usus besar.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Sering Kentut Ternyata Bisa Menunjukkan Penyakit Tertentu

Nah, kondisi ini kemudian membuat gas yang bau dan mengeluarkan bunyi

2. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau kaya manfaat.

Namun siapa sangka, mengutip dari Healthshots, di balik manfaat kesehatannya, brokoli ternyata dapat menciptakan kentut yang bau banget!

Ini karena di dalam sayuran ini terkandung sulfur yang sangat tinggi dan dapat menimbulkan gas.

Selain itu, brokoli juga tinggi serat dan rafinosa yang bisa membuat kentut menjadi bau.

Tapi, bukan berarti kita harus menghindari makan brokoli, ya!

Brokoli ternyata tetap bisa kok memberikan manfaat untuk kesehatan dan enggak menyebabkan kentut bau kalau kita mengonsumsinya dengan jumlah yang cukup.

3. Makanan kaya serat

Baca Juga: Bukannya Jorok, 5 Keadaan di Pagi Hari Ini Justru Jadi Tanda Tubuh yang Sehat

Sama halnya dengan brokoli, makanan tinggi serat lainnya juga dapat menyebabkan kentut mengeluarkan aroma yang sangat enggak sedap.

Dilansir dari Healthline, makanana tinggi serat butuh waktu yang lebih lama untuk dicerna oleh saluran pencernaan, sehingga lama-lama berfermentasi.

Selain brokoli, makanan tinggi serat yang bisa sebabkan gas beraroma enggak sedap di antaranya asparagus, pakcoy, dan kubis.

Makanan tersebut mengandung sulfur yang bisa membuat kentut beraroma seperti telur busuk.

FYI, sulfur merupakan senyawa alami yang dapat ditemukan dalam berbagai macam sayuran.

4. Produk susu

Buat kita yang intoleran laktosa, produk susu seperti susu, yoghurt, dan keju bisa menyebabkan kentut beraroma tajam.

Laktosa merupakan gula alami dalam susu yang biasanya dipecah oleh enzim yang disebut dengan laktase.

Saat tubuh kita memproduksi laktase yang enggak mencukupi, produk susu bisa menyebabkan diare, kembung, dan sakit perut yang bisa bertahan selama 30 menit hingga dua jam setelah mengonsumsinya!

Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah

-----