Mengganggu Aktivitas, Ini 4 Penyebab Tubuh Mudah Kram, Pernah Alami?

GridKids.id - Apakah kamu tahu penyebab tubuh mudah kram yang bisa menganggu aktivitas, Kids?

Umumnya seseorang mengalami kram ketika olahraga yang kurang pemanasan.

Meski begitu, ada sejumlah hal yang menyebabkan tubuh mudah kram yang perlu diwaspadai dan tak jarang orang kurang memahami.

Lantas, apa saja penyebab tubuh mudah kram? Yuk, kita cari tahu.

1. Kurangnya asupan cairan tubuh

Penyebab tubuh mudah kram yang pertama ialah kurangnya asupan cairan yang dikonsumsi.

Ketika sesorang kram tanpa sebab bisa menjadi tubuh kekurangan cairan sehingga memicu otot berkedut dan kejang.

Kekurangan cairan bisa mempengaruhi hingga elektrolit serta mineral.

Ketika berkeringat maka tubuh mengeluarkan cairan cukup banyak sehingga elektrolit di dalam tubuh mengalami penyusutan.

Baca Juga: Kenali Penyebab Kram Perut yang Kerap Dialami, Bisa Jadi Karena 9 Hal Ini

2. Rendah elektrolit

Penyebab tubuh mudah kram berikutnya ialah rendahnya elektrolit di dalam tubuh, Kids.

Otot-otot kamu bisa berfungsi untuk bekerja drngan baik saat asupan mineral terpenuhi.

Jika asupan tersebut kurang maka otot akan mengirimkan pesan seperti kram dan kejang. 

Umumnya kekurangan elektrolit bisa disebabkan berkeringat, diare atau muntah-muntah.

3. Tingkat stres

Penyebab tubuh mudah kram yang ketiga ialah tingkat stres sehingga memicu munculnya ketegangan dan rasa sakit pada otot tubuh.

Untuk mengurangi rasa sakit bisa dengan relaksasi seperti meditasi atau pijat.

4. Kurang tidur dan kelelahan

Baca Juga: Sering Alami Kram Tangan? Bisa Jadi Penyebabnya Karena 3 Hal Ini

Penyebab tubuh mudah kram yang keempat ialah kurang tidur dan kelelahan.

Ketika kamu melakukan aktivitas berat seharian maka bisa memicu otot menjadi kejang dan berkedut hal tersebut merupakan tanda butuh istirahat, Kids.

Tubuh yang cukup istirahat akan membuat otot menjadi tenang.

-----