Kenapa Kita Jadi Lebih Mudah Emosi saat Puasa? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Kids, apakah kamu merasa lebih mudah menahan emosi saat puasa?

Bagi umat Islam, puasa enggak cuma menahan haus dan lapar, tapi juga mengendalikan emosi.

Ketahanan orang menahan emosi tentu berbeda.

Namun, tak sedikit yang mendapati kalau saat puasa, menjaga emosi tetap stabil lebih susah dilakukan daripada biasanya.

Hmm... kenapa bisa begitu, ya?

Perubahan Suasana Hati saat Puasa

Sebenarnya, berubahnya suasana hati saat puasa adalah hal yang normal, lo.

Saat berpuasa, pola makan kita akan berubah. Kalau biasanya kita makan 3 kali sehari, saat puasa kita cuma makan saat sahur dan berbuka.

Nah, perubahan pola makan ini bisa menyebabkan kita lebih mudah emosi.

Baca Juga: 4 Cara Mencegah Sakit Perut saat Puasa, Salah Satunya Berjalan-jalan Setelah Makan

Sinyal Tubuh

Tubuh manusia mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi asam amino, lemak, dan gula, menjadi energi.

Saat pasokan ini berkurang, tubuh mulai mengirimkan sinyal yang mengarah pada reaksi fisiologis tubuh terhadap apa yang dibutuhkannya dari makanan.

Perubahan ini enggak cuma memberikan sinyal dengan munculnya perasaan haus dan lapar, tapi juga menyebabkan perubahan suasana hati.

Faktor pemicunya antara lain:

1. Kecanduan minuman manis atau berkafein

2. Kurang tidur

3. Gangguan penyakit

4. Meningkatnya kadar keton.

Baca Juga: Dikeluhkan Banyak Orang, Begini Cara Mencegah Berat Badan Naik saat Puasa, Sudah Tahu?

Lalu, bagaimana caranya menjaga emosi tetap stabil saat puasa?

Menjaga Emosi saat Puasa

Meski enggak bisa dihindari sepenuhnya, tapi ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar emosi tetap terjaga saat puasa, nih.

Pertama, jangan sampai melewatkan sahur agar kita punya energi untuk berpuasa seharian.

Kedua, pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, karena dehidrasi bisa membuat suasana hati berubah.

Terakhir, aturlah waktu tidur agar enggak kacau, Kids. Kurang tidur bisa menyebabkan kita jadi lelah dan mudah kesal.

-----