Pantang Dikonsumsi, 5 Makanan Ini Wajib Dihindari bagi Penyandang Asam Urat

GridKids.id - Salah satu penyakit yang berkaitan dengan konsumsi makanan adalah asam urat.

Asam urat merupakan nyeri tak tertahankan pada bagian tubuh dan disertai rasa panas di area persendian.

Perlu diketahui, semua sendi pada tubuh berisiko terkena asam urat, lo.

Nah, sendi yang paling sering terkena adalah lutut, pergelangan kaki, jari kaki, dan jari tangan.

Faktor yang menyebabkan naiknya asam urat pada darah karena mengonsumsi beberapa jenis makanan, Kids.

Senyawa urat bisa berasal dari makanan yang mengandung purin.

Jika banyak purin yang masuk ke dalam tubuh maka bisa menyebabkan naiknya kadar asam urat dalam darah.

Berikut ini merupakan makanan yang wajib dihindari bagi penyandang asam urat, antara lain:

1. Makanan laut

Baca Juga: Coba Minum Air Rebusan Daun Salam dan Rasakan 5 Manfaatnya bagi Kesehatan, Apa Saja?

Bagi penyandang asam urat, makanan laut dianjurkan untuk dihindari. Hal ini dikarenakan makanan laut memiliki kandungan purin tinggi.

Nah, jenis makanan laut yang menjadi pantangan penyandang asam urat adalah ikan teri, sarden, tuna, kembung, lobster, kepiting, dan udang.

2. Jeroan

Jeroan termasuk makanan yang wajib dihindari penyandang asam urat, Kids.

Beberapa jeroan, seperti babat, usus, organ bagian dalam, dan hati hewan memiliki kandungan purin tinggi.

Supaya asam urat enggak naik pastikan enggak mengonsumsi makanan tersebut, ya.

3. Gula

Gula merupakan makanan yang dihindari bagi penyandang asam urat.

Meski kandungan purin dalam gula tergolong rendah disarankan untuk enggak belebihan mengonsumsinya.

Baca Juga: Perlu Dihindari bagi Penyandang Asam Urat, Sederet Jenis Makanan Tinggi Purin Salah Satunya Olahan Kedelai

Jika mengonsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan obesitas dan diabetes sehingga memperburuk gejala asam urat atau rematik yang dirasakan.

4. Sayuran

Perlu diketahui, beberapa sayuran memiliki kadar purin tinggi, mulai dari kembang kol, asparagus, jamur, dan kacang polong.

Meski enggak menimbulkan masalah bagi penyandang asam urat tinggi, namun penting untuk membatasi jumlah yang dikonsumsinya.

5. Daging

Kadar purin pada daging masih tergolong rendah. Kamu bisa mengonsumsi daging kambing, daging unggas, atau daging sapi tanpa lemak.

Penyandang asam urat bisa dikonsumsi dengan maksimal 100 gram setiap harinya, Kids.

Selain membatasi makanan yang menjadi pantangan penyandang asam urat, disarankan untuk tetap rutin berolahraga, ya.

-----