GridKids.id - Ketika bicara tentang sajian es buah untuk berbuka puasa, salah satu pilihan buah yang banyak muncul selama Ramadan, adalah buah blewah.
Buah yang memiliki nama ilmiah Cucumis melo ver cantalupensis ini adalah salah satu jenis buah yang mudah ditemukan dan dibudidayakan di mana-mana.
Kandungan airnya yang banyak membuat buah ini banyak digemari karena terasa menyegarkan sebagai campuran es buah.
Buah blewah kaya kandungan serat dan air juga beragam nutrisi seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, vitamin K, folat, zinc, zat besi, kolin, selenium, dan banyak senyawa antioksidan.
Nah, kali ini kamu akan diajak untuk mengenal manfaat kesehatan buah blewah yang populer sebagai campuran es buah segar. Yuk, Kids, sama-sama cari tahu apa saja manfaatnya di bawah ini.
1. Mencegah Dehidrasi
Selama berpuasa, cairan tubuh dalam tubuh seseorang banyak yang hilang. Beberapa orang disarankan untuk memperbanyak minum air putih untuk mengatasinya.
Nah, mengonsumsi buah blewah juga bisa jadi salah satu cara ampuh untuk cegah dehidrasi, lo, Kids.
Pasalnya buah ini memiliki kadar air tinggi sehingga baik untuk membantu tubuh mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Baca Juga: Pantas Banyak Dicari Saat Ramadan, Ternyata Timun Suri Punya Khasiat Baik untuk Tubuh
2. Menyehatkan Mata
Blewah mengandung asupan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Selain itu kandungan senyawa antioksidan dalam buah ini, yaitu lutein dan zeaxanthin bisa membantu mengurangi risiko kerusakan mata karena paparan radikal bebas.
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam buah blewah bisa mendukung proses produksi kolagen yang penting untuk membantu proses pembentukan jaringan kulit.
Kolagen juga berperan menjaga kulit tetap kuat dan lentur, lo.
Senyawa antioksidan dalam buah ini juga ampuh untuk mencegah terjadinya penuaan dini dan paparan radikal bebas yang bisa merusak kulitmu.
4. Membantu Mencegah Sembelit
Kaya akan kandungan serat dan air membuat buah ini baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan yang bermasalah.
Baca Juga: Tinggi Serat dan Air, Inilah 5 Manfaat Buah Melon Oranye bagi Kesehatan Tubuh
Selain itu, konsumsi asupan kaya serat seperti buah blewah juga bisa membantumu kenyang lebih lama.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan antioksidan dan mineral kalium di dalam buah blewah bisa membantu tekanan darah tetap stabil.
Kandungan kalium bisa membantu mempertahankan cairan tubuh tetap seimbang dan menjaga kinerja otot tubuh.
Itulah tadi lima manfaat mengonsumsi buah blewah yang baik untuk kesehatan tubuh selama menjalani ibadah puasa Ramadan kali ini.
Tak hanya itu, kandungan vitamin C dalam buah blewah juga membantu meningkatkan daya tahan tubuhmu supaya tetap sehat dan lancar dalam beribadah.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.