GridKids.id - Penyandang maag harus memerhatikan sejumlah hal ketika menjalankan ibadah puasa.
Memerhatikan sejumlah hal ketika menjalankan puasa merupakan hal yang penting untuk kelancaran agar tak memicu gangguan kesehatan.
Ketika seseorang mengalami sakit maag, lambung akan terasa perih, begah, kembung, hingga ulu hati terbakar.
Beberapa penyebab maag seperti pola makan tak baik, mengonsumsi makanan mengandung gas, hingga stres.
Nah, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar penyandang maag ketika puasa. Apa saja?
1. Makan secukupnya ketika sahur dan berbuka
Penyandang maag penting mengonsumsi makanan secukupnya ketika sahur dan berbuka puasa.
Ini karena, terlalu banyak makan ketika sahur dan berbuka akan membuat lambung bekerja lebih keras.
Hal tersebut bisa memicu munculnya sejumlah keluhan seperti perut begah dan terasa penuh.
Baca Juga: Tanpa Mengonsumsi Obat, Ini 4 Bahan Alami untuk Mengatasi Maag
Sehingga perlu menghindari makan berlebihan ketika sahur dan berbuka, lalu makan secara perlahan.
2. Hindari makan terburu-buru
Penyandang maag juga perlu menghindari makan terburu-buru ketika makan sahur dan berbuka.
Meski begitu, beberapa orang akan makan terburu-buru karena bangun terlalu mepet dan hindari makan sambil ngobrol.
Ini karena, makan terlalu cepat bisa membuat udara masuk ke saluran cerna dan memicu sakit maag.
3. Makanan pemicu sakit maag
Penyandang maag juga perlu menghindari beberapa makanan ketika sahur dan berbuka.
Ini karena, sejumlah makanan bisa memicu sakit maag ketika dimakankan ketika sahur dan berbuka seperti makanan siap saji, seperti sosis dan pizza, acar, dan makanan yang terlalu asam.
Selain itu, penyandang maag harus menghindari minuman mengandung kafein dan soda ketika sahur dan berbuka agar tak memicu maag.
Baca Juga: Wajib Diketahui, Ini 4 Buah untuk Penyandang Maag yang Aman Dikonsumsi
4. Jangan tidur setelah makan
Penyandang maag juga perlu menggindari tidur setelah makan meski sangat mengantuk.
Tidur setelah makan akan memicu maag sehingga bisa menganggu jalannya ibadah puasa.
Oleh sebab itu, setelah makan sahur, jangan langsung tidur, ya.
----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.