GridKids.id - Mentimun merupakan salah satu sayuran yang kerap dijadikan lalapan.
Tahukah kamu? mentimun dapat memberikan manfaat kesehatan kulit.
Mentimun kaya akan kandungan air sehingga membuat tubuh tetap terhidrasi maksimal.
Oleh sebab itu, meminum air rendaman mentimun memberikan manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Lantas, apa saja manfaat minum air rendaman mentimun? Yuk, kita cari tahu.
1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Tubuh kita enggak bisa berfungsi dengan baik tanpa air, Kids.
Kebanyakan orang disarankan untuk minum enam sampai delapan gelas air per hari, menurut American Academy of Family Physicians.
Kita tahu bahwa kita seharusnya minum air sepanjang hari, tetapi terkadang air putih membosankan.
Baca Juga: Selama Ini Kita Buang, Ternyata Makan Timun dengan Kulitnya Berikan Efek Baik Ini untuk Tubuh
Menambahkan mentimun memberikan rasa ekstra, mendorong kita untuk minum lebih banyak.
2. Membantu penurunan berat badan
Jika kita sedang berusaha menurunkan berat badan, ganti soda manis, minuman olahraga, dan jus dengan air mentimun sekarang juga!
Ini dapat membantu kita mengurangi beberapa kalori, lho!
Tetap terhidrasi juga membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Terkadang tubuh kita mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar. Kita seperti merasa lapar, padahal bisa jadi sebenarnya kita cuma haus.
Bagaimana cara tahu perbedaannya? Minum segelas tinggi air mentimun terlebih dahulu, Kids.
Jika rasa lapar hilang setelah minum, berarti kita cuma haus. Jika masih lapar, maka itu tandanya kita beneran lapar.
3. Kaya antioksidan
Baca Juga: Terdapat dalam Dongeng, 4 Manfaat Timun Suri #MendongenguntukCerdas
Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, Kids.
Stres oksidatif dapat menyebabkan kondisi kronis seperti: kanker, diabetes, penyakit jantung, Alzheimer, hingga degenerasi mata.
Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan mungkin dapat membalikkan atau menghentikan kerusakan ini.
Inilah sebabnya mengapa kita harus mengonsumsi mentimun yang kaya akan antioksidan ini.
4. Membantu cegah kanker
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu dalam memerangi kanker.
Selain antioksidan, mentimun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan, yang mungkin berperan dalam melindungi kita dari kanker, Kids.
Satu studi di Journal of Cancer Research menyarankan bahwa diet flavonoid fisetin, yang ditemukan dalam mentimun, dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
5. Menurunkan tekanan darah
Baca Juga: Unik! Bukannya Takut, Kucing Ini Justru Jadikan Timun Sebagai Makanan Favoritnya
Salah satu faktor yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi adalah terlalu banyak garam (natrium) dan terlalu sedikit kalium dalam makanan yang kita konsumsi, Kids.
Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan cairan, yang meningkatkan tekanan darah.
Kalium adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal, Kids.
Mentimun adalah sumber potasium yang baik.
Minum air mentimun membantu tubuh kita mendapatkan lebih banyak potasium, berpotensi membantu menurunkan tekanan darah.
6. Membantu menyehatkan kulit
Air mentimun dapat membantu menenangkan kulit dari dalam ke luar, Kids.
Tetap terhidrasi membantu tubuh kita mengeluarkan racun dan menjaga kulit tetap sehat.
Mentimun juga kaya akan asam pantotenat atau vitamin B-5, yang telah digunakan untuk mengobati jerawat.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ternyata Ini 3 Khasiat Konsumsi Air Rendaman Timun
Satu cangkir irisan mentimun memiliki sekitar 5 persen dari nilai harian vitamin B5 yang direkomendasikan, Kids.
7. Meningkatkan kesehatan tulang
Mentimun mengandung vitamin K yang tinggi.
Faktanya, satu cangkir irisan mentimun memiliki sekitar 19 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.
Tubuh kita membutuhkan vitamin K untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan, Kids.
Sehingga membuat tulang dan jaringan yang sehat serta membantu pembekuan darah dengan baik.
Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah
---
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.