GridKids.id - Paru-paru adalah organ pernapasan yang bertugas untuk mengatur udara masuk dan keluar.
Untuk itu, paru-paru menjadi organ vital pada tubuh yang penting.
Kesehatan paru-paru tentu harus dijaga.
Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan paru-paru kita, salah satunya dengan olahraga.
Olahraga enggak hanya membuat tubuh menjadi bugar, namun olahraga tertentu dapat menjaga kesehatan paru-paru kita.
Saat bergerak aktif, jantung dan paru-paru akan bekerja untuk memasok oksigen tambahan yang dibutuhkan otot.
Hal ini dapat membuat jantung dan paru-paru lebih kuat.
Nah, olahraga apa saja yang dapat menguatkan paru-paru, ya?Baca Juga: Apa Itu Pneumonia? Ketahui Beberapa Gejala hingga Penyebabnya
Olahraga yang Baik untuk Menguatkan Paru-Paru
1. Angkat Beban
Angkat beban menjadi salah satu olahraga yang dapat menguatkan paru-paru.
Olahraga ini dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan menaikkan massa otot.
Paru-paru menjadi kuat karena olahraga ini dapat menguatkan otot-otot di bagian dada terutama di sistem pernapasan.
Sebaiknya lakukan olahraga ini secara rutin, ya!
2. Olahraga Kardio
Kardio memang dikenal sebagai olahraga yang baik untuk kesehatan paru-paru.
Saat melakukan kardio, otot antara tulang rusuk akan membesar dan berkontraksi.
Baca Juga: Tak Hanya Menjadi Lalapan, Ini Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan Kulit
Sehingga paru-paru dapat bekerja dengan cepat untuk menukar oksigen dengan karbondioksida.
Itulah yang akan membuat paru-paru semakin sehat dan kuat.
Enggak hanya itu, kamu juga bisa olahraga seperti berlari, jalan cepat, bersepeda dan lainnya.
3. Berlatih Pernapasan
Kapasitas paru-paru dapat ditambah dengan sering melatih pernapasan kita.
Saat kapasitas paru-paru membesar, paru-paru menjadi sehat dan kebutuhan tubuh akan oksigen pun selalu terpenuhi.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.