GridKids.id - Kids, kamu pasti mengenal buah kurma yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.
Biasanya buah kurma identik dengan datangnya bulan suci Ramadhan dan disajikan sebagai salah satu sajian berbuka. Tapi, pernahkah kamu mendengar tentang susu kurma, Kids?
Susu kurma merupakan olahan buah kurma yang bisa menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh orang yang mengonsumsinya.
Buah kurma mengandung berbagai kandungan nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin B, zat besi, hingga kalium.
Sedangkan susu kaya akan kandungan lemak, protein, dan berbagai kandungan vitamin seperti vitamin A, B6, dan D.
Campuran keduanya sudah pasti membawa berbagai khasiat kesehatan untuk tubuh, di antaranya:
1. Membantu mengatasi sembelit
Kandungan buah kurma yang kaya kandungan serat bisa membantu mengatasi kondisi sembelit yang dialami seseorang.
Serat yang enggak bisa dicerna tubuh akan menahan kandungan air ketika melewati saluran usus.
Baca Juga: Waspadai 7 Tanda Tubuh Kurang Olahraga, Mulai Dari Sembelit Hingga Insomnia
Air itulah yang akan membantu memudahkan BAB dan mengatasi masalah sembelit yang dialami seseorang.
Kamu bisa menambahkan 5-6 buah kurma dalam susu dan campur sampai merata, konsumsi ketika susu kurma sudah dingin dan dalam kondisi perut kosong.
2. Menyehatkan kulit
Dilansir dari hellosehat.com, Scientific World Jorunal, mengungkap bahwa kurma punya kandungan hormon phytohormone atau bersifat anti-aging (anti penuaan).
Hormon itu bisa membantu mengurangi efek penuaan secara signifikan, kandungan vitamin D bisa membantu melindungi kulit pada radiasi ultraviolet (UV) yang bisa merusak kulit.
Selain itu, susu kurma juga bisa membantu mengurangi risiko kulit kering dan eksim (alergi kulit).
3. Menjaga kesehatan jantung
Susu kurma disebut baik untuk menjaga kesehatan jantung, kandungan nutrisi dari susu kurma ini bisa membantu menurunkan pemicu penyakit jantung.
Konsumsi kurma yang kaya kalium dan rendah natrium disebut bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah menjadi lebih stabil.
Baca Juga: Jangan Tunggu Sakit Jantung Dulu, Ikuti 5 Cara Ini untuk Jaga Kesehatan Jantung
Serat pada buah kurma bisa membantu menjaga jantung tetap sehat, cukup dengan empat buah kurma yang mengandung sekitar 6 gram serat yang bisa memenuhi 30% kebutuhan asupan serat harian tubuh
4. Menjaga kesehatan saraf
Buah kurma kaya kandungan vitamin B, kalium, natrium, yang bisa membawa manfaat untuk menjaga kesehatan sistem saraf dalam tubuh.
Ketiga kandungan itu diperlukan tubuh untuk mengirim pesan pada otak lewat sistem saraf tubuh. Ion natrium dan kalium bisa menghasilkan respon saraf yang bisa mendorong pengiriman pesan dari otak ke seluruh sistem saraf tubuh.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Susu dan buah kurma kaya kandungan kalsium, selenium, tembaga, dan magnesium yang bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
Kandungan kalsium dan magnesium dalam susu kurma bisa membantu meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang.
Tubuh manusia mengeluarkan kalsium setiap harinya dan membutuhkan asupan baru untuk menggantikan kalsium yang hilang tadi.
Makanya disarankan untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian dengan rajin mengonsumsi susu, salah satu rekomendasi susu yang punya banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh adalah susu kurma. Tertarik untuk mencoba?
Baca Juga: Jadi Salah Satu Jenis Paling Sehat, Ini 5 Manfaat Susu Almond yang Sayang Dilewatkan
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.