GridKids.id - Stres bisa dialami siapa saja, baik muda atau pun tua dan ditandai dengan sejumlah gejala.
Ada sejumlah gejala stres yang akan muncul, seperti mulai mengantuk.
Namun gejala stres bukan hanya itu saja, karena ada juga gejala lain yang sayangnya sering diabaikan.
Lantas, apa saja gejala stres pada seseorang? Yuk, kita cari tahu!
1. Gampang Mengantuk
Pernah merasa begitu lelah di siang hari dan memutuskan untuk tidur sebentar, tapi lalu malah merasa semakin capek dan malas membuka mata?
Bukan kelelahan biasa, ini mungkin merupakan gejala stres, lo.
Melansir dari The Healthy, sebuah survey besar di tahun 2015 yang dilakukan oleh American Psychological Association menunjukkan bahwa 32% orang mengalami stres dengan gejala kelelahan.
Kelelahan ekstrem akibat stres bisa terjadi dalam berbagai bentuk.
Baca Juga: Jangan Sampai Stroke Dulu, Hipertensi Dapat Terjadi karena 5 Faktor Ini, Bukan Hanya karena Stres
Misalnya, kelelahan emosional seakan-akan kita habis berdebat dengan orang lain.
Atau kelelahan fisik, seperti rasa capek yang kita rasakan setelah berlari panjang.
Bisa juga kelelahan terjadi secara kognitif, misalnya seperti rasa lelah setelah menjalani rapat yang sangat lama dan berganti-ganti.
Salah satu tanda depresi juga adalah tidur berlebihan, jadi segera cari bantuan terapis atau profesional apabila kita merasa kelelahan yang melanda kita lebih merupakan masalah mental.
2. Emosional
Padahal kita biasanya tenang menghadapi masalah, tapi kok sekarang kita gampang banget menangis atau marah karena hal-hal sepele?
Malah, berbagai macam emosi rasanya seperti menggumpal dan membentuk bola salju yang menggelinding dan bisa pecah kapan saja di dalam diri kita, Kids.
Kondisi yang kerap membuat frustrasi dan sulit fokus ini disebut flooding, yaitu jumlah reaksi emosional yang dialami seseorang pada suatu waktu yang melampaui kapasitas mereka untuk meresponnya secara efektif.
Biasanya perasaan ini berkaitan dengan stres di masa lalu atau kekhawatiran akan sesuatu yang belum terjadi.
Baca Juga: Pemilik Kucing Wajib Tahu, Ini 4 Cara Mengatasi Kucing Stres
Untuk meredakannya, usahakan agar kita tetap fokus pada masa kini, ya.
3. Pasrah
Mungkin juga kita pernah berada di tengah situasi genting, tapi kita pasrah.
Kita hanya mengikuti apapun yang bakal terjadi tanpa berusaha sama sekali.
Kepasrahan ini mungkin akibat kita dilanda stres, sehingga kita cenderung bersikap bodo amat dan berpikir bahwa kita harus menerima kemungkinan terburuk.
Kalau enggak, kita kerap bersikap seperti people pleaser.
Sehingga kita membiarkan orang melakukan apa saja agar enggak terjadi konflik di antara kita dan mereka.
Nah, kondisi ini sering luput dari kategori gejala stres karena kita berpikir bahwa ini adalah hal yang lumrah.
Padahal ini juga gejala stres yang harus dikenali, lo.
Baca Juga: Kesulitan Mengingat Mimpi? Bisa Jadi 4 Hal Ini Penyebabnya, Salah Satunya Stres
Faktanya, dengan melakukan ini, bisa jadi kita justru makin merasa stres nantinya.
4. Sakit Badan
Sakit badan bukan hanya terjadi akibat aktivitas berat atau kelelahan biasa.
Mungkin saja kita merasa tubuh begitu nyeri seakan kita baru saja melakukan maraton, padahal kita bahkan enggak bergerak seintens itu.
Kalau kita merasa nyeri di sekujur tubuh tanpa alasan yang jelas, ini berarti tubuh kita sedang memberikan tanda bahwa stres melanda kita, Kids.
Beberapa gejala fisik yang sering ditemukan berkaitan dengan stres yaitu sakit kepala, sakit punggung bawah, nyeri otot, dan GERD.
Berbagai gejala ini juga bisa terjadi secara bersamaan.
5. Banyak Makan
Binge eating sudah cukup populer diketahui sebagai salah satu gejala stres.
Baca Juga: Coba Cek Tubuhmu, Orang dengan Penyakit Ini Ternyata Rentan Bau Kaki
Makanan memang membuat kita merasa lebih tenang dan nyaman, tapi kebiasaan ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang enggak sehat kalau dilakukan terlalu sering.
Apa lagi kalau kita cenderung 'lari' ke makanan yang enggak sehat seperti junk food atau camilan yang tinggi gula, nih.
Cobalah untuk mencari sarana melepaskan stres lainnya yang membuat kita enggak terlalu banyak makan.
Kalau enggak, ganti makanan dengan sesuatu yang lebih sehat dan enggak masalah kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Penulis: Salsabila Putri Pertiwi
Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Gemar Membaca Komik, dari Menumbuhkan Minat Baca Hingga Redakan Stres
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.