GridKids.id - Hipertensi adalah tekanan darah yang lebih tinggi daripada normal karena pemyempitan pembuluh darah atau gangguan lain.
Perlu diketahui, hipertensi enggak hanya berkaitan dengan genetika saja, lo.
Ternyata hipertensi juga dipengaruhi oleh beberapa hal termasuk kebiasaan yang sering dilakukan.
Nah, kebiasaan buruk ini sering kali enggak dianggap dapat meningkatkan hipertensi, Kids.
Hipertensi yang berlangsung lama dan enggak ditangani dengan baik maka dapat menimbulkan gejala kerusakan pada organ tubuh.
Mulai dari gagal ginjal, jantung koroner, dan stroke.
Nah, untuk itulah penting mengetahui kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan hipertensi.
Untuk lebih lengkapnya, simak informasi di bawah ini, ya.
Kebiasaan Buruk Meningkatkan Hipertensi
Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Akibat Kebiasaan Buruk Malas Mencuci Tangan, Sudah Tahu?
1. Pola Makan yang Buruk
Salah satu kebiasaan buruk yang meningkatkan hipertensi adalah pola makan yang buruk.
Jika kamu sering mengonsumsi makanan cepat saji yang memiliki kandungan garam sangat tinggi maka dapat memicu hipertensi.
Ini dikarenakan garam merupakan salah satu faktor penyebab hipertensi.
Untuk itu, mulai sekarang konsumsilah makanan yang sehat, ya.
2. Kurang Tidur
Apakah kamu sering begadang dan enggak tidur dalam beberapa jam?
Nah, ternyata kebiasaan buruk ini dapat memicu hipertensi. Tidur kurang dari lima jam lebih berisiko terkena tekanan darah tinggi, Kids.
Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi stres yang pada akhirnya dapat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Siapa Sangka, Kebiasaan Buruk Ini Penyebab Bibir Kering dan Pecah-Pecah Semakin Parah
3. Sering Mengonsumsi Obat Bebas
Kebiasaan sering mengonsumsi obat bebas dapat memicu darah tinggi, lo.
Obat bebas yang termasuk obat antiinflamasi seperti ibuprofen dan naproxen dapat meningkatkan tekanan darah.
Banyak obat dekongestan yang dijual bebeas diketahui dapat meningkatkan tekanan darah.
4. Mengonsumsi Garam Terlalu Banyak
Garam atau makanan yang tinggi garam dapat memicu penyakit hipertensi.
Mengonsumsi makanan tinggi garam yang banyak merupakan kebiasaan buruk pemicu darah tinggi, Kids.
Bahkan bagi penyandang hipertensi dianjurkan untuk mengurangi asupan garam harian.
5. Kurang Kegiatan Fisik
Baca Juga: Jangan Dilakukan Lagi, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Mengiritasi Mata, Sudah Tahu?
Selain dapat menyebabkan obesitas, kurang kegiatan fisik dan olahraga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Nah, untuk itu dianjurkan berolahraga selama 30 menit setiap hari.
Olahraga secara teratur dapat menjaga kesehatan sekaligus mencegah peningkatan berat badan.
Itulah 5 kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan hipertensi.
Baca Juga: Bikin Tubuh Gampang Sakit, Hindari 5 Kebiasaan Buruk yang Memicu Gangguan Kesehatan Ini
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.