Misalnya sebungkus keripik kentang mengandung 110 kkal, dengan 6 gram lemak, 100 mg natrium per sajinya.
Jika takarannya menjadi tiga, maka kamu akan mengonsumsi 330 kkal, 18 gram lemak, juga 300 mg natrium.
2. Perhatikan jumlah yang dikonsumsi
Karena rasanya yang enak dan cocok di lidah kadang seseorang bisa enggak sadar sudah makan cukup banyak snack dalam sehari.
Inilah kenapa enggak disarankan untuk mengonsumsi snack ringan setiap hari untuk menghindari efek negatif dari konsumsinya.
3. Jangan langsung dihabiskan
Rasanya yang gurih dan asin membuat seseorang kadang punya dorongan untuk makan lebih banyak.
Namun, yang mungkin dilewatkan adalah kandungan protein dan serat dalam snack ringan sangat rendah sehingga ini membuat orang yang memakannya sulit merasa kenyang.
Untuk menyiasatinya, kamu bisa membagi sebungkus snack menjadi 2-3 porsi sesuai takaran sajinya supaya kamu bisa mengendalikan diri dan enggak berlebihan memakannya.
Baca Juga: Banyak Digemari Semua Usia, Ketahui 4 Dampak Terlalu Banyak Makan Keripik
4. Jangan lupa konsumsi jenis snack lainnya