Musim Hujan Membuat Imun Tubuh Enggak Stabil, 4 Makanan Bantu Menjaga Tubuh dari Penyakit

GridKids.id - Hujan dengan intensitas sedang hingga lebat sudah terjadi dihampir seluruh wilayah Indonesia, Kids.

Cuaca yang berubah berpotensi memicu sejumlah penyakit terlebih gaya hidup kurang sehat.

Ketika musim hujan sejumlah penyakit yang menyerang antara lain  seperti flu atau batuk dan pilek.

Untuk mengatasi hal tersebut ada sejumlah makanan yang baik dikonsumsi, apa saja? Yuk, kita cari tahu, Kids.

1. Sayuran Akar

Kita bisa memperbanyak konsumsi sayuran akar selama musim hujan untuk melindungi diri dari penyakit.

Sayuran yang termasuk ke dalam jenis umbi ini antara lain wortel, seledri, lobak, bawang, ubi, dan sebagainya.

Melansir dari The Healthy, sayuran akar biasanya kaya vitamin C yang dapat membantu memperpendek durasi flu dan meredakan gejalanya, Kids.

Makanya, sayuran ini ideal banget untuk disantap saat musim hujan.

Baca Juga: Definisi dan Ciri-Ciri Bioma Gurun: Mengalami Curah Hujan Sangat Rendah

Kita bisa membuat menu sup dan sejenisnya dengan menambahkan berbagai sayuran yang termasuk kategori ini.

2. Teh Hijau

Teh hijau memang banyak sekali khasiatnya bagi kesehatan.

Kita bisa menyeduh teh hijau panas untuk menghangatkan tubuh saat musim hujan melanda, Kids.

Teh hijau mengandung mineral dan vitamin yang dapat membantu membangun sistem imun.

Selain itu, meski kebanyakan teh mengandung kafein, teh hijau dinilai lebih bermanfaat.

Ini karena daun tehnya diproses lebih sehat dan enggak melalui fermentasi seperti teh lain, Kids.

Teh hijau juga mengandung katekin, sejenis antioksidan yang dapat mengatasi virus, makanya jenis teh ini sangat dianjurkan bagi kesehatan.

3. Kentang

Baca Juga: Bioma Hutan Hujan Gugur: Definisi, Ciri-ciri, serta Manfaatnya

Tubuh kita pasti butuh kehangatan saat musim hujan tiba, Kids.

Inilah alasan kita harus banget menambahkan kentang dalam menu santapan kita selama musim hujan.

Kentang terbukti dapat mengatasi masalah pada sistem sirkulasi sehingga tubuh dapat tetap terjaga kehangatannya.

Selain itu, kentang juga diketahui dapat menangkal penyakit kardiovaskular karena mampu melawan peradangan, menurunkan tekanan darah, dan meregulasi kadar gula darah.

4. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai super food yang punya banyak banget manfaat bagi kesehatan.

Pasalnya, alpukat mengandung lemak tak jenuh yang tinggi dan sehat bagi tubuh, Kids.

Bukan hanya itu, alpukat memiliki berbagai vitamin dan mineral yang dapat melindungi jantung dan meningkatkan imunitas tubuh.

Baca Juga: Filosofi Hujan saat Perayaan Tahun Baru Imlek, Ternyata Jauh dari Mitos

Penulis: Salsabila Putri Pertiwi

----