GridKids.id - Durian merupakan salah satu buah yang digemari banyak orang karena rasanya, Kids.
Namun ada juga orang yang kurang suka durian karena baunya yang menyengat dan tak jarang membuat pusing.
Meski begitu, buah durian memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh, lo, terlebih karena ada vitamin dan mineralnya.
Durian memiliki kandungan seperti vitamin C, asam folat, thiamin, riboflavin, niacin, B6, dan vitamin A, kalium, zat besi, kalsium, magnesium, natrium, seng, fosfor, fitonutrien, protein, serta lemak.
Oleh sebab itu, buah durian memiliki sejumlah manfaat kesehatan, jika dikonsumsi dengan jumlah yang wajar.
Lantas, apa saja manfaat durian? Yuk, kita cari tahu!
1. Mengatasi insomnia
Manfaat durian yang pertama ialah mengatasi insomnia.
Ini karena kandungan triptofan atau asam amino esensial yang dimiliki durian.
Baca Juga: 3 Bahaya Terlalu Banyak Makan Durian, Salah Satunya Sebabkan Lonjakan Gula Darah
Sejumlah ahli menyebut kalau triptofan dapat mengatasi gangguan sulit tidur pada seseorang.
2. Kesehatan pencernaan
Manfaat durian selanjutnya ialah mampu melancarkan pencernaan seperti buang air besar.
Oleh sebab itu, durian dapat mencegah sembelit serta menjaga kesehatan pencernaan, Kids.
Ini karena, durian dapat mendorong gerakan peristaltik.
Nah, hal tersebut akan memudahkan proses pencernaan di dalam usus.
3. Menjaga kadar gula darah
Manfaat durian selanjutnya ialah menjaga Kadar gula darah karena memiliki kandungan manganese.
Menurut penelitian, durian juga bisa meningkatkan respons insulin pada 10 pasien diabetes ketika mengonsumsi durian.
Baca Juga: Jangan Asal Memilih karena Warnanya, Ini 4 Cara Memilih Durian yang Berkualitas
Selain itu, kandungan antioksidan dalam durian dapat mengurangi stres oksidatif yang bisa memperburuk diabetes, nih.
Oleh sebab itu, durian yang dikonsumsi dengan batas wajar tak akan memicu lonjakan gula darah.
4. Mengatur tingkat tekanan darah
Durian juga memiliki manfaat untuk mengatur tingkat tekanan darah.
Ini karena, durian memiliki kandungan sumber potasium yang baik.
Dengan meningkatkan asupan kalium dapat menurunkan tekanan darah.
Kalium sendiri memiliki fungsi sebagai vasodilator sehingga menjaga keseimbangan cairan garam di dalam tubuh.
Selain itu, mineral dalam durian ialah membantu mengurangi stres di pembuluh darah serta mengurangi risiko jantung hingga stroke.
Baca Juga: 5 Cara Mengusir Tikus dengan Bahan Alami, Salah Satunya Kulit Durian
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.