GridKids.id - Penggunaan ponsel pintar saat ini menjadi kebutuhan hampir semua kalangan baik muda ataupun tua, Kids.
Banyak hal yang dilakukan dengan ponsel pintar, seperti bekerja, sekolah, hingga bermain games dan sosial media.
Hal tersebut gak jarang membuat sulit lepas dari ponsel pintar dan tak jarang sampai lupa waktu.
Jika sudah tergantung atau kecanduan bermain ponsel pintar sebaiknya dikurangi dengan sejumlah kebiasaan kecil.
Lantas, bagaimana cara mengurangi penggunaan ponsel pintar? Yuk, kita cari tahu!
1. Membuat catatan screen time
Kamu bisa membuat catatan screen time untuk mengetahui berapa lama menggunakan ponsel pintar.
Data ini bisa digunakan sebagai awal untuk berubah dari ketergantungan menggunakan ponsel.
Hampir semua ponsel pintar memiliki fitur screen time.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Bermain Ponsel Bisa Memicu Gangguan Kesehatan, Ini Cara Mencegahnya
2. Atur ulang aplikasi di ponsel
Salah satu cara mengurangi ketergantungan penggunaan ponsel pintar juga bisa dengan mengatur ulang aplikasi di ponsel.
Mengatur ulang aplikasi digunakan untuk mengurangi daya tarik terhadap ponsel pintar.
Kamu bisa membatasi apa yang ada pada beranda atau sembunyikan aplikasi yang sering dibuka.
3. Hindari mengunakan mode getar
Kamu bisa menghindari menggunakan mode getar, karena hal ini justru bisa membuatmu tergoda bermain ponsel, Kids.
Kamu jadi lebih cenderung memeriksa ponsel karena menganggap itu penting.
Kamu bisa menggunakan mode getar hanya untuk hal penting, seperti telepon dari orang tua atau lainnya.
4. Jam beker
Baca Juga: Mulai Malam Ini Jangan Dilakukan Lagi, Ini Sederet Bahaya Tidur Dekat Handphone
Banyak orang menggunakan ponsel pintar sebagai alarm untuk memabukkan tidur atau mengingatkan waktu, Kids.
Namun, beberapa orang lebih cenderung bermain ponsel dengan alasan memastikan alarmnya benar-benar berfungsi.
Selain itu, ketika mematikan alarm di ponsel banyak orang akan cenderung bermain ponsel terlebih dahulu, Kids.
Oleh sebab itu, sebaiknya membeli jam beker untuk penanda waktu dan mendapatkan kualitas tidur yang sehat. Baca Juga: Jangan Diremehkan, Ini 5 Bahaya Radiasi Ponsel, Salah Satunya Bikin Sering Sakit Kepala hingga Merusak Ginjal
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.