GridKids.id - Apa yang terjadi pada tubuh jika sering makan sekali dalam sehari?
Makan sekali dalam sehari sering dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Menurut ahli gizi dari Amerika Serikat, Serena Marie, RD menerangkan bahwa makan hanya sekali dalam sehari dapat mengecoh pikiran.
Dengan makan sekali dlaam sehari dapat memicu produksi hormon ghrelin yang berperan meningkatkan selera makan.
Sehingga ahli gizi dan kesehatan enggak menyarankan cara ini untuk menurunkan berat badan secara sehat dan aman, Kids.
Berikut ini merupakan beberapa hal yang terjadi pada tubuh jika makan sekali dalam sehari.
Apa saja ya, Kids? Simak informasi berikut ini, ya.
Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Makan Sekali dalam Sehari
1. Sering Merasa Lapar
Baca Juga: Unik! Cuma Makan Sekali, Hewan Ini Bisa Bertahan Hidup Hingga Sebulan, Kok Bisa?
Salah satu hal yang terjadi pada tubuh jika makan sekali dalam sehari adalah akan sering merasa lapar.
Makan sekali dalam sehari dapat memperlambat proses pembakaran kalori. Hal ini dikarenakan metabolisme tubuh digunakan untuk menahan energi.
Sehingga membuat kita akan sering merasakan lapar, Kids.
2. Enggak Mendapatkan Nutrisi yang Cukup
Tubuh memerlukan asupan nutrisi yang cukup. Jika enggak maka akan menimbulkan masalah kesehatan, lo.
Menuurt ahli diet, ketika makan hanya satu kali dalam sehari, kemungkinan besar nantinya akan beralih ke makanan tinggi kalori dan rendah nutrisi.
Salah satunya seperti protein hewani dan pasta.
3. Tubuh Menjadi Lemah
Tubuh menjadi lemah merupakan salah satu akibat makan sekali dalam sehari.
Baca Juga: Berdampak pada Kesehatan, Inilah 4 Pola Makan yang Perlu Diperhatikan bagi Penyandang Sakit Ginjal
Hal ini dikarenakan tubuh kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan setiap harinya, Kids. Kadar gula darah akan menurun sehingga tubuh akan merasa lemah.
Tubuh akan kekurangan nutrisi, makan berlebihan, berat badan bertambah, dan kelelahan.
Nah, efek jangka panjangnya dapat berpengaruh pada rambut rontoh, masalah jantung, dan lainnya.
4. Tekanan Darah Naik
Menurut penelitian, jika perut kosong seharian dan tiba-tiba diisi dengan makanan dengan kadar kalori sesuai kebutuhan harian, maka dapat menyebabkan tekanan darah naik.
Di samping itu, kondisi tersebut juga dapat memicu gula darah naik, lo.
Tubuh manusia dirancang untuk menerima asupan kalori dengan cara 'dicicil' dalam sehari, sehingga enggak sekaligus.
Hal ini dikarenakan proses pengolahan dan pembakaran kalori menjadi energi membutuhkan waktu, Kids.
5. Kemampuan Otak Menurun
Baca Juga: Cara Sehat dan Enak Makan Sushi dengan Memperhatikan 4 Hal Ini, Apa Saja?
Selain hal-hal di atas, makan sekali dalam sehari dapat menyebabkan kemampuan otak menurun.
Glukosa dari makanan berperan untuk menjalankan fungsi kognitif otak, yaitu berkonsentrasi, berpikir, dan mengingat.
Enggak hanya itu saja, tubuh hanya bisa menyimpan glukosa selama 4 hingga 6 jam setelah makan.
Jika makan sekali dalam sehari maka dapat menyebabkan sulit mengambil keputusan, berkonsentrasi, atau mudah lupa.
Itulah informasi mengenai hal-hal yang terjadi pada tubuh jika makan hanya sekali dalam sehari.
Baca Juga: Sudah Jadi Kebiasaan, Ternyata Minum Teh Setelah Makan Bisa Berbahaya
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.