GridKids.id - Bermain ponsel merupakan hal yang seakan sudah jadi rutinitas saat ini, terlebih banyak kegiatan yang memerlukan ponsel, Kids.
Misalnya saja kita menggunakan ponsel untuk mencari suatu informasi.
Bahkan beberapa orang menggunakan ponsel untuk bermain game hingga menonton film kesukaannya.
Namun penggunaan ponsel dengan cara yang salah bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Oleh sebab itu penting mengetahui atau memperhatikan penggunaan ponsel yang benar.
Jika penggunaan ponsel dengan benar maka akan mencegah gangguan kesehatan.
Berikut ini cara terbaik untuk mencegah penggunaan ponsel yang salah.
1. Perbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh kita selama menggunakan ponsel sudah benar atau belum, nih?
Baca Juga: Mulai Malam Ini Jangan Dilakukan Lagi, Ini Sederet Bahaya Tidur Dekat Handphone
Kalau kita masih sering merasakan sakit badan atau nyeri punggung setelah menggunakan ponsel, sepertinya sudah waktunya kita memperbaiki postur tubuh, Kids.
Melansir dari Thought Catalog, kita harus mengurangi kebiasaan menundukkan dan memajukan kepala saat menggunakan ponsel sehari-hari.
Pastikan kepala tetap tegak, angkat ponsel hingga sejajar dengan mata agar tubuh berada dalam posisi yang lebih aman dan sehat.
Ini dapat membantu kita menghindari stres berlebihan pada beberapa bagian tulang di leher dan punggung kita.
2. Kurangi Main Media Sosial
Bukan cuma masalah kesehatan fisik, kecanduan menggunakan ponsel dan berselancar di media sosial juga bisa berdampak buruk terhadap kesehatan mental.
Beberapa masalah yang sering terjadi gara-gara pengaruh buruk media sosial adalah perasaan terisolir secara sosial, rendahnya kepercayaan diri, hingga kecemasan dan depresi.
Kita memang enggak perlu sepenuhnya mundur dari penggunaan media sosial kalau enggak memungkinkan, kok.
Yang penting kita cukup menggunakan media sosial dalam batas wajar untuk menjaga kondisi kesehatan mental kita.
Baca Juga: Perlu Diperhatikan, Begini Cara Menghilangkan Jamur pada Casing Ponsel dengan Bahan Rumahan
Jangan sampai ketagihan akan media sosial membatasi kita dari kehidupan di dunia nyata.
3. Lindungi Mata
Faktanya, tingkat pencahayaan pada ponsel dan besar-kecilnya huruf yang muncul di layar dapat mempengaruhi kondisi penglihatan kita.
Semakin terang layar dan kecilnya teks yang tertera pada ponsel, mata kita akan semakin tegang dan harus bekerja lebih keras agar dapat mengatur fokus dan memproses segalanya yang terlihat.
Inilah penyebab banyaknya masalah penglihatan pada pengguna ponsel atau gadget lainnya, Kids.
Jadi pastikan kita rajin membersihkan layar ponsel, meredupkan pencahayaan pada layar, dan menjaga jarak yang pas antara mata dan ponsel.
4. Jangan Simpan Ponsel di Kasur
Sudah tahu belum nih, kalau kebiasaan menyimpan ponsel di atas kasur saat tidur ternyata dapat berbahaya?
Pertama-tama, menggunakan ponsel sebelum tidur dapat membuat kualitas tidur memburuk dan kita jadi sulit tidur.
Selain itu, ponsel dapat menjadi panas saat diletakkan di atas kasur, apa lagi jika kita men-charge ponsel semalaman, Kids.
Ini dapat meningkatkan risiko kerusakan ponsel yang dapat membahayakan kita.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
Baca Juga: Kesal Baterai Ponsel Boros? Ini Cara Menghemat Agar Bisa Dipakai Lama
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.