GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mengalami sembelit?
Sembelit adalah kondisi di mana kita sulit buang air besar, atau enggak bisa buang air besar sama sekali.
Ternyata ada berbagai pemicu sembelit, salah satunya faktor makanan.
Yap, terdapat beberapa makanan penyebab sembelit, sehingga membuat perut enggak nyaman.
Dalam 24 jam, usus besar sebaiknya dibersihkan, namun jika kita mengalami sembelit maka lebih dari satu hari kita enggak buang air besar.
Yuk, cari tahu makanan yang dapat memicu sembelit.
Baca Juga: Kenali Tanda, Penyebab hingga Cara Menangani Kucing Sembelit
1. Makanan mengandung gluten
Biji-bijian, seperti gandum, padi-padian hingga jelai adalah makanan yang mengandung gluten.
Makanan yang mengandung gluten tersebut bisa memicu sembelit bagi beberapa orang.
Terlebih, jika orang tersebut enggak toleran terhadap gluten.
2. Makanan olahan
Makanan olahan merupakan makanan favorit karena mudah dimasak.
Jenis makanan olahan di antaranya seperti sosis, kornet, dendeng, dan lain sebagainya.
Namun, terlalu sering mengonsumsi makanan olahan juga dapat memicu datangnya sembelit.
Ini karena makanan olahan memiliki kandungan lemak dan garam yang cukup tinggi.
Baca Juga: Energi Berkelanjutan, Ketahui 5 Manfaat Energi Angin untuk Kehidupan
3. Daging merah
Mengonsumsi daging merah dapat membuat sembelit semakin buruk.
Ini karena daging merah hanya memiliki sedikit serat dan menambah massa kotoran.
Untuk menghindari sembelit semakin parah, kamu dapat mengganti daging merah dengan makanan yang kaya protein, seperti kacang-kacangan, lentil, dan kacang polong.
Baca Juga: Tak Terduga, Ternyata Air Rebusan Daun Kumis Kucing Memiliki Khasiat Luar Biasa
4. Gorengan
Gorengan merupakan makanan yang disukai banyak orang.
Sayangnya, mengonsumsi gorengan dapat memicu datangnya sembelit, Kids
Tahukah kamu? gorengan memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi sehingga sulit dicerna.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.