Cara mengatasi dehidrasi
1. Melihat warna urine
Tahukah kamu? Warna urine dapat memberikan sinyal tentang status hidrasi tubuh.
Jika urine berwarna kuning gelap tandanya kita dehidrasi atau kurang minum air putih.
2. Banyak minum air putih
Cara ampuh untuk atasi dehidrasi dengan mengonsumsi lebih banyak cairan, terutama saat kita melakukan aktivitas di luar ruangan.
Selain itu, selalu waspada terhadap banyaknya keringat yang keluar dari tubuh.
3. Periksa mulut
Untuk memastikan apakah tubuh terhidrasi dengan baik maka periksa mulut kalian.
Jika mulut terasa kering, sebaiknya perbanyak minum.
Baca Juga: Punya Segudang Khasiat, Inilah yang Dirasakan Tubuh Jika Rutin Konsumsi Air Lemon Hangat