GridKids.id - Mengantuk atau kantuk kerap dialami oleh beberapa orang dan sangat umum terjadi.
Hal tersebut normal namun jika kita tidur dan bangun terlalu siang justru enggak baik untuk kesehatan, lo.
Yap, ternyata bangun terlalu siang disebabkan oleh faktor kurangnya kualitas tidur atau tidur terlalu larut di malam hari.
Tak jarang bangun terlalu siang digunakan untuk mencukupi atau mengganti jam tidur yang kurang.
Namun, hal tersebut kurang tepat. Hal ini karena bukan lama waktu tidur saja yang bisa memulihkan tubuh.
Menurut sejumlah ahli, waktu berangkat tidur penting agar mencegah bangun tidur terlalu siang.
Lantas, apa akibat bangun tidur terlalu siang yang perlu diwaspadai? Yuk, kita cari tahu!
Baca Juga: Mudah Diterapkan, Inilah Pola Tidur yang Bagus bagi Tubuh agar Enggak Gampang Sakit
1. Jam tidur menjadi berantakan
Tidur terlalu malam membuat bangun terlalu siang, hal ini memicu pola tidur berantakan, Kids.
Ketika sudah waktunya istirahat namun tubuh belum bisa tidur, esok harinya kita akan bangun siang.
Hal itu pun akan berulang dan jadi sebuah pola tidur.
Berubahnya pola tidur akan menyulitkan otak untuk kembali pada pola normal. Oleh sebab itu, tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengurangi kualitas tidur.
2. Sulit untuk fokus
Bangun terlalu siang juga bisa membuat kita kesulitan untuk fokus.
Menurut sejumlah ahli, orang yang bangun siang punya kualitas tidur yang enggak optimal, sehingga berakibat kemampuan kognitif dan perhatian menurun.
Baca Juga: Sering Mengalami Mimpi Buruk? Ketahui 5 Penyebabnya, Ternyata Dapat Mengganggu Kesehatan
Fungsi kognitif pada manusia sangat memengaruhi daya ingat.
Oleh sebab itu, seseorang yang bangun terlalu siang akan mudah pusing, hingga kesal.
3. Meningkatkan risiko terkena alzheimer
Bangun terlalu siang bukan hanya memengaruhi fokus saja karena bisa meningkatkan risiko alzheimer.
Ini karena, bangun terlalu siang akan memicu penumpukan protein amiloid di otak.
Penumpukan tersebut bisa meningkatkan risiko seseorang terkena alzheimer, Kids.
Alzheimer merupakan gangguan otak yang secara perlahan menurunkan daya ingat.
Nah, itu tadi akibat bangun tidur terlalu siang yang perlu diwaspadai.
Baca Juga: Kenapa Kucing Suka Tidur di Dekat Pemilik? Ternyata Ini 3 Alasannya
(Penulis: Febryan Kevin)