1. Pentingnya Menggunakan Bantal
Kenapa kita dianjurkan untuk tidur memakai bantal?
Pasalnya, beberapa penyakit berpotensi menyerang orang-orang yang tidur tanpa bantal, misalnya refluks atau penyakit asam lambung, Kids.
Sementara itu, bagi kita yang kerap tidur telentang atau menyamping, tidur tanpa bantal bisa menyebabkan sakit leher dan punggung.
Orang-orang yang tidur menyamping atau telentang umumnya akan merasakan tekanan pada leher jika tidur tanpa bantal. Kebiasaan ini dapat mengganggu kualitas tidur serta memicu sakit leher dan punggung.
Baca Juga: Kesulitan Tidur di Malam Hari? Ini Cara Meditasi untuk Mengatasi Sulit Tidur
Namun tidur tanpa bantal mungkin akan membantu bagi orang-orang yang tidur tengkurap, sebab bantal membantu menjaga tulang belakang dan leher tetap sejajar selama tidur sehingga mencegah sakit punggung dan leher.
2. Cara Memilih dan Memakai Bantal yang Tepat
Saat ini, kita dapat menemukan berbagai jenis bantal dengan beragam fungsi dan kualitas.
Namun kalau kita akan memilih bantal yang tepat untuk tidur, pastikan empuknya bantal enggak malah berpotensi membuat leher lebih mudah cedera, ya.