1. Nasi Putih
Selama ini, kita mengonsumsi nasi putih sebagai makanan berat sehari-hari.
Namun sebetulnya nasi putih merupakan sumber karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi.
Ini membuat gula darah cepat naik dan turun, sehingga kita juga lebih cepat merasa lapar.
Untuk mengimbangi efek mengonsumsi nasi tersebut, tambahkan lauk-pauk yang lebih mengenyangkan.
Baca Juga: Apa yang Terjadi Sehingga Manusia Bisa Merasa Lapar? #AkuBacaAkuTahu
2. Putih Telur
Mengonsumsi putih telur juga dapat membuat kita lebih cepat lapar.
Pasalnya, bagian mengenyangkan dari telur justru berada pada kuning telur, Kids. Jadi kalau pengin merasa lebih kenyang, konsumsi telur secara utuh.