Cara mengatasi dan mencegah microsleep
Ada beberapa yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah microsleep yang bisa membahayakan, nih.
Hal utama untuk mengatasi dan mencegah microsleep ialah mencukupi kualitas tidur terutama saat malam hari.
Umumnya durasi tidur pada seseorang berkisar delapan jam setiap malam.
Ada beberapa langkah yang bisa digunakan untuk mendapatkan kualitas tidur malam terjaga baik, antara lain:
1. Menghindari minuman yang mengandung kafein menjelang waktu tidur.
2. Membuat suasana kamar tidur yang nyaman dan tenang.
3. Mulai menghindari kegiatan yang memicu otak bekerja keras sebelum tidur.
Untuk menghindari microsleep saat sedang mengemudi, yaitu dengan bergantian mengemudi dengan teman kalau sudah mengantuk.
Selain itu, beristirahat saat sudah mulai lelah dan mengantuk.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.