GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa konsentrasimu untuk beraktivitas seharian dipengaruhi oleh asupan sarapanmu di pagi hari?
Asupan sarapan yang sehat dan tepat bisa membantu konsentrasimu tetap terjaga.
Meski faktanya beberapa orang terlalu sibuk atau enggak sempat menyiapkan sarapannya karena aktivitasnya yang dimulai begitu awal.
Namun, melewatkan sarapan tetap merupakan kerugian bagi mereka yang melakukannya. Sarapan memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan seseorang.
Selain bisa meningkatkan kinerja otak dan konsentrasi seseorang, sarapan bisa memastikan tubuh teratur dalam jam-jam makannya.
Baca Juga: Perhatian Sering Teralihkan? Coba Lakukan 4 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Tingkatkan Konsentrasi Ini
Dengan begitu akan berdampak pada kesehatan dan metabolisme tubuh secara menyeluruh.
Beberapa ahli menyarankan untuk menambahkan jus apel dalam menu sarapan sehat, karena bisa membantu menjaga konsentrasi seseorang.
Kandungan Apel yang baik untuk sarapan
Buah apel mengandung quercetin yang memiliki fungsi sebagai antioksidan untuk tubuh.
Fungsinya adalah menangkal zat kimia yang bisa mengontaminasi dan mengganggu kesehatan otak seseorang.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Cornell University, Amerika Serikat, menemukan fakta bahwa quercetin ampuh untuk menjaga otak dari paparan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.
Baca Juga: 6 Jenis Buah Apel dan Manfaatnya: Royal Gala, Fiji Hingga Granny Smith
Radikal bebas bisa merusak lapisan luar otak dan menyebabkan penurunan kemampuan kognitif seseorang.
Untuk mendapatkan manfaat antioksidan yang maksimal, konsumsilah daging buah apel bersama dengan kulitnya karena, kandungan quercetin banyak terkandung dalam kulit buah apel. Pastikan juga untuk mencuci bersih buah apel sebelum mengonsumsinya, ya, Kids.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Buah Apel untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui
Karena khasiatnya yang baik, beberapa ahli bahkan menyarakankan untuk mengonsumsi 2 sampai 3 buah apel dalam sehari.
Selain apel, beberapa pilihan menu sarapan yang baik untuk membantumu meningkatkan konsentrasi adalah Bayam, Kayu manis, dan Coklat.
Itulah uraian tentang pentingnya sarapan untuk menjaga konsentrasi dan asupan apa yang mendukung manfaat tersebut.
Apel bisa dinikmati dalam bentuk jus dan untuk mendapat manfaat maksimalnya buatlah jus apel tanpa tambahan gula, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.