Sehingga hal ini menyebabkan kesulitan mencerna dan memfokuskan diri pada suatu hal dan lebih lambat dalam menanggapi.
4. Berat Badan Melonjak
Berat badan melonjak ternayata berkaitan dengan tidur kurang dari 7 jam, Kids.
Soalnya ada hubungan antara durasi tidur dengan perubahan negatif dalam metabolisme tubuh.
Orang dewa yang tidur 4 jam per hari dapat meningkatkan rasa lapar dan selera makan. Terutama pada makanan yang banyak mengandung karbohidrat.
Baca Juga: Ingin Tidur Lebih Berkualitas dan Nyaman, Singkirkan Benda-Benda Ini dari Kamar Tidur
Menurut peneliti, durasi tidur mempengaruhi hormon ghrelin dan keptin yang bertugas mengatur rasa lapar. Hal ini membuat selera makan lebih besar dari biasanya.
5. Risiko Penyakit Mental Makin Tinggi
Nah, selain dampak di atas tidur kurang dari 7 jam dapat memicu risiko penyakit mental. Kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati seseorang menjadi lebih buruk.
Risiko penyakit mental yang mungkin meningkat ialah depresi, gangguan bipolar, dan gangguan kecemasan.
Nah, itulah beberapa dampak tidur kurang dari jam bagi kesehatan, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.