GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak pengertian dan contoh jajanan sehat yang kerap dibeli di dekat rumah atau sekolah.
Pengertian, contoh dan syarat jajanan sehat terdapat dalam materi kelas 3 SD tema 4.
Banyak jajanan yang dijual di dekat rumah yang memiliki beragam rasa mulai manis, pedas, asin hingga gurih.
Namun, membeli jajanan harus memperhatikan beberapa hal agar enggak menganggu kesehatan.
Ini karena ada beberapa jajanan enggak sehat sehingga enggak baik untuk dikonsumsi, Kids.
Lantas, apa saja pengertian dan contoh jajanan sehat untuk dikonsumsi? Yuk, kita cari tahu.
Pengertian Jajanan sehat
Jajanan sehat merupakan makanan atau kudapan yang mempunyai nilai gizi yang baik, Kids.
Selain itu, jajanan sehat ketika dikonsumsi enggak memiliki gangguan kesehatan yang berbahaya.
Oleh sebab itu, penting memperhatikan kandungan dalam jajanan sehat agar bermanfaat untuk kekebalan tubuh.
Jajanan sehat yang hendak dikonsumsi harus memiliki kandungan seperti karbohidrat, vitamin, hingga lemak sehat.
Untuk memilih beberapa jajanan sehat tersebut harus memenuhi sejumlah syarat agar mendapatkan makanan yang aman untuk tubuh.
Baca Juga: Awas Boros, 3 Zodiak Ini Enggak Ragu Buat Jajan Makanan, Kamu Termasuk?
Syarat jajan sehat
1. Enggak memiliki kandungan seperti gula, garam, hingga lemak yang tinggi
Ketika membeli jajanan di sekolah atau rumah harus menghindari jajan yang memiliki kandungan gula, garam, atau lemak berlebih.
Makanan yang memiliki kandungan tersebut bisa memicu berat badan berlebih, Kids.
Tubuh yang kelebihan berat badan bisa memicu berbagai penyakit berisiko seperti jantung.
2. Enggak memiliki kandungan MSG yang berlebih
Jajanan yang memiliki kandungan MSG harus dikurangi karena bisa berdampak buruk pada tubuh jika berlebihan, Kids.
MSG adalah mono sodium glutamat atau dikenal penyedap rasa.
Mengonsumsi MSG yang secara berlebihan bisa memicu penyakit berisiko seperti kanker.
Baca Juga: Enggak Boleh Lagi Jajan Sembarangan! Inilah Beberapa Makanan yang Bisa Menyebabkan Penyakit Jantung
3. Enggak memiliki bahan pengawet
Jajanan sehat sebaiknya enggak memiliki campuran bahan pengawet yang bisa berbahaya untuk tubuh.
Untuk yang belum, bahan pengawet yang dimaksud seperti formalin atau boraks.
Kedua zat tersebut enggak bisa digunakan untuk makanan karena bisa berdampak pada gangguan kesehatan, Kids.
Nah, itu syarat jajanan sehat yang harus dipenuhi agar enggak menganggu kesehatan tubuh.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.