GridKids.id - Sebagian besar wilayah Indonesia sudah memasuki peralihan musim ke hujan, Kids.
Oleh sebab itu, beberapa wilayah Indonesia mengalami cuaca yang enggak menentu.
Cuaca tak menentu bisa berdampak buruk untuk kesehatan seperti lebih mudah sakit dan lemas.
Baca Juga: Kenapa Kalau Turun Hujan Rasanya Perut Jadi Mudah Lapar? #AkuBacaAkuTahu
Oleh sebab itu, penting mengetahui cara agar tubuh enggak mudah sakit ketika perlahan musim panas ke musim hujan.
Kodisi tubuh yang fit merupakan salah satu cara agar enggak mudah sakit ketika peralihan musim panas ke musim hujan, Kids.
Lantas, bagaimana menjaga tubuh tetap fit ketika peralihan musim? Yuk, kita cari tahu.
1. Memperhatikan makanan
Saat peralihan musim atau pancaroba harus mengatur dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi, Kids.
Ini karena, makanan bisa menentukan kinerja metabolisme tubuh.
Kamu bisa mengonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan gizi seperti buah dan sayuran.
Bukan hanya itu, perhatikan juga porsi makanan karena kurang atau berlebihan akan berdampak buruk untuk kesehatan.
Baca Juga: Jadi Incaran Saat Musim Hujan, 5 Tanaman Ini Ampuh Usir Nyamuk dari Rumah
2. Kualitas tidur
Menjaga tubuh tetap sehat saat peralihan musim harus memperhatikan kualitas tidur.
Untuk yang belum tahu, waktu tidur rata-rata 6-8 jam untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Tidur yang baik akan mendorong hormon melatonin dalam tubuh bekerja dengan baik.
Untuk yang belum tahu, hormon melatonin digunakan untuk menjaga kestabilan emosional.
Namun, secara keseluruhan hormon yang satu ini dapat menjaga kesehatan tubuh sehingga penting memperhatikan kualitas tidur, Kids.
3. Melakukan aktivitas fisik
Menjaga kesehatan tubuh ketika peralihan musim bisa dengan melakukan aktivitas fisik, Kids.
Ini karena, orang yang kurang bergerak atau tak melakukan aktivitas fisik bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk yang belum tahu, ada banyak otot sangat mempengaruhi pembuluh darah.
Ketika kurang aktivitas fisik maka otot enggak dipakai dan sirkulasi darah enggak berjalan dengan baik.
Hal tersebut akan berdampak pada kurang efektifnya tubuh menangkal sejumlah bakteri hingga kuman.
Baca Juga: Jangan Panik, Ini Cara Mengusir Ular dari Rumah Ketika Musim Hujan
3. Mengonsumsi vitamin
Menjaga kesehatan tubuh selama peralihan musim bisa dengan mengonsumsi sejumlah vitamin.
Banyak vitamin yang bisa dikonsumsi, tetapi yang paling sering di C, B atau D3, Kids.
Kamu bisa memperoleh sejumlah vitamin tersebut dari makanan atau suplemen yang dijual di apotik.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.