GridKids.id - Kids, apa kamu sering begadang? Akibatnya kamu menjadi kurang tidur.
Ada beberapa masalah kesehatan yang disebabkan kurang tidur.
Selain itu, kurang tidur juga dapat menganggu aktivitas kamu keesokan harinya karena mudah lelah dan cepat mengantuk.
Ada beberapa penyebab mengapa kita kurang tidur, seperti stress, bermain gadget hingga tak kenal waktu, dan pola hidup yang enggak sehat.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ternyata Ini Manfaat Posisi Tidur Miring ke Kiri
Padahal tidur adalah waktu penting untuk membuat tubuh beristirahat dan memperbaiki diri.
Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, umumnya anak-anak dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 8–10 jam setiap hari.
Yuk, cari tahu dampak jika tubuh kurang tidur!
1. Merusak kulit
Kebiasaan kurang tidur adalah salah satu contoh kebiasaan yang kadang enggak begitu diperhatikan. Padahal kebiasaan tersebut memiliki dampak bagi kesehatan kulit.
Ketika seseorang tertidur di malam hari, sel-sel tubuh beregenerasi dan terus memperbaharui selnya.
Jika seseorang enggak tidur dengan baik dan cukup, proses regenerasi ini akan terhenti. Hal ini bisa menyebabkan lingkaran hitam, mata kemerahan, dan muncul kerutan atau keriput.
Tidur yang cukup memegang peranan penting dalam mewujudkan kulit yang sehat dan tetap berseri.
Baca Juga: Dongeng Sebelum Tidur, 5 Manfaatnya untuk Perkembangan dan Pertumbuhan #MendongenguntukCerdas
2. Mengantuk di siang hari
Saat tidur terlalu larut, biasanya membuat kita jadi mudah lelah dan mengantuk pada siang harinya.
Lingkungan yang enggak mendukung, waktu tidur yang enggak teratur penyebab kita mengantuk di siang hari.
3. Penyakit Berat
Jika kurang tidur tubuh mudah sakit dan bisa menyebabkan berbagai penyakit.
Bahkan salah satu penyakit yang bisa menyerang tubuh karena kurang tidur adalah penyakit kardiovaskular.
Tidur adalah waktu yang baik untuk tubuh melakukan perbaikan pada pembuluh darah.
Nah, efek buruk yang terjadi ketika kita kurang tidur adalah perbaikan dan perawatan pembuluh darah akan berkurang.
Oleh sebab itu, penyakit berat seperti penyakit serangan jantung atau gagal jantung bisa saja muncul.
4. Mudah Sakit
Saat kita kurang tidur, maka akan kesulitan menghasilkan sistem kekebalan tubuh.
Kekebalan tubuh dapat terjadi saat kita tidur yang berasal dari sebuah protein yang bernama sitokin.
Protein tersebut dapat membuat tubuh melawan penyakit, seperti stres hingga peradangan.
Jika kamu sakit dan kekurangan tidur, maka kamu akan lebih lama untuk sembuh.
Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Akibat Tidur Siang Terlalu Lama, Apa Saja?
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.