GridKids.id - Biasanya bangun tidur di pagi hari tubuh akan lebih segar namun ternyata yang terjadi adalah sebaliknya.
Kids, pernahkah kamu terbangun di pagi hari dengan tubuh yang terasa lelah dan lemas? Hal ini akan memengaruhi bagaimana kamu menjalani aktivitasmu seharian.
Ternyata kondisi ini bisa disebabkan karena beberapa kondisi seperti keadaan mental atau waktu istirahat yang enggak ideal, nih.
Kualitas tidur malam hari yang didapatkan seseorang ternyata memengaruhi bagaimana kondisi tubuh seseorang di pagi hari.
Jika seseorang mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas, tubuh akan terasa lebih segar dan bersemangat ketika bangun keesokan harinya.
Yuk, cari tahu apa saja penyebab seseorang enggak bersemangat memulai pagi harinya dalam uraian berikut ini!
1. Waktu tidur yang enggak ideal
Riset membuktikan bahwa kebiasaan terlalu banyak atau kurang tidur bisa menyebabkan seseorang merasa lelah ketika bangun keesokan harinya.
Beberapa orang masih merasa mengantuk ketika sudah terbangun di pagi hari, hal ini enggak jarang menyebabkan berkurangnya antusiasme atau bahkan mood yang memburuk.
Untuk mengatasinya kamu perlu memenuhi kebutuhan istirahat sesuai anjuran para ahli yaitu 8-10 jam sehari.
2. Kondisi Anemia
Anemia atau kurang darah menyebabkan tubuh kekurangan oksigen, hal inilah yang membuat penderitanya mudah merasa lelah, khususnya ketika baru terbangun dari tidur di pagi harinya.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ternyata 4 Hal Ini Jadi Penyebab Tubuh Mudah Lelah
Selain mudah lelah, anemia juga ditandai dengan gejala seperti kulit pucat, sulit berkonsentrasi, mudah pusing, pandangan yang berkunang-kunang.
3. Stres
Ketika seseorang mengalami stres, hal tersebut memengaruhi siklus dan ritme tidur.
Beberapa bahkan sulit tertidur di malam hari karena sering terbangun atau bahkan merasa kesulitan mencari cara agar bisa tidur.
Hal inilah yang akan membuat jam tidur berkurang dan berantakan, sehingga mudah merasa lelah dan enggak bersemangat di keesokan harinya.
4. Terlalu Banyak Menggunakan Gadget
Penggunaan gadget secara berlebihan sudah menjadi hal yang enggak asing dan aneh lagi.
Kehidupan kita seolah terpusat dengan gadget karena selama pandemi terjadi, banyak hal dialihkan dari jarak jauh, termasuk kegiatan belajar maupun bekerja.
Hal ini menyebabkan timbul kebiasaan untuk overused gadget dan segala aplikasi yang terdapat di dalamnya, ini berdampak pada otak yang menjadi sulit untuk benar-benar beristirahat di malam hari.
Baca Juga: 4 Bahaya Akibat Paparan Sinar Biru Layar Gadget, Salah Satunya Ganggu Ritme Tidur
Secara enggak langsung hal ini membuat seseorang jadi lebih lelah dan enggak bersemangat untuk memulai aktivitas keesokan harinya.
Nah, Kids, itu tadi empat penyebab tubuh terasa lelah dan enggak bersemangat untuk mulai beraktivitas di pagi hari.
Tubuh yang sudah beraktivitas seharian memerlukan istirahat supaya bisa berfungsi dengan ritme yang baik dan teratur.
Jadi, pastikan untuk enggak berlebihan menggunakan gadgetmu dan dapatkan waktu istirahat yang cukup dan baik di malam hari, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.