GridKids.id - Air kelapa dipercaya punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Yap! Selain segar dan cocok dinikmati saat cuaca sedang panas, air kelapa hijau memang bisa memberikan berbagai kebaikan.
Namun, tahukah kamu apa saja manfaat tersebut?
Baca Juga: Tak Main-main, Ini Manfaat Air Kelapa Hijau yang Baik untuk Tubuh
Ternyata, enggak cuma untuk kesehatan fisik, lo. Air kelapa hijau juga bisa membantu masalah lain.
Contohnya saja saat kita kelelahan atau susah tidur di malam hari.
Nah, inilah 6 manfaat air kelapa hijau yang wajib diketahui.
1. Mengurangi Rasa Lelah
Air kelapa bisa membantu mengembalikan tenaga dan mengurangi rasa lelah, Kids.
Hal ini karena kandungan elektrolitnya baik untuk mengganti cairan tubuh, terutama untuk mencegah dehidrasi.
Garam alami pada tubuh bisa digantikan dengan air kelapa, seperti natrium, kalium, dan klorida.
Baca Juga: Segar dan Sehat, 5 Minuman yang Ampuh Cegah Dehidrasi Ini Cocok Dikonsumsi Setelah Olahraga
2. Membuat Tidur Nyenyak
Air kelapa murni bisa jadi salah satu cara untuk mendapatkan tidur yang lebih cepat dan berkualitas.
Air kelapa bisa menghidrasi dan membuat otot rileks, sehingga kita bisa lebih cepat dan lelap.
3. Kaya Antioksidan
Air kelapa hijau juga bisa melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh hidrogen peroksida.
Vitamin dan mikronutrien dalam kelapa, seperti zinc, tembaga, mangan, dan selenium juga bisa mendukung sistem pertahanan antioksidan alami tubuh.
4. Cegah Dehidrasi
Air kelapa punya komposisi gula dan elektrolit yang mirip dengan larutan rehidrasi oral sehingga bisa digunakan untuk mengganti cairan yang hilang.
Minum air kelapa hijau memungkinkan kita untuk berolahraga lebih lama dan mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Bukan untuk Obat COVID-19, Kenali Berbagai Manfaat Kesehatan dari Air Kelapa
5. Melancarkan Sirkulasi Darah
Kandungan kalium dan magnesium yang ada dalam air kelapa punya peran penting dalam memompa darah dari jantung ke seluruh tubuh.
Enggak cuma itu, kalium juga berperan dalam membantu gerakan otot, penghantaran sinyal saraf, dan membantu kerja ginjal dalam penyaringan darah.
6. Baik untuk Jantung
Air kelapa hijau bisa membantu memperbaiki sindrom metabolik yang merupakan kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sindrom metabolik ditandai dengan tingginya tekanan darah, gula darah, trigliserida, dan kolesterol jahat.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.