GridKids.id - Salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal dengan olahraga teratur dan memperhatikan asupan makanan.
Bahkan beberapa orang memesan makanan online bermenu diet untuk mengurangi lemak dalam tubuh.
Namun salah satu kesalahan yang sering terjadi karena kita engga dapat mengontrol apa yang ingin kita makan.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Cara mengonsumsi Teh Hijau agar Efektif Menurunkan Berat Badan
Bahkan selama ini beberapa orang selalu gagal untuk membuat menu diet.
Sebearnya ada beberapa kebiasaan sepele untuk menurunkan berat badan, lo.
Jika selalu gagal diet, cobalah beberapa langkah berikut ini.
Kalau Menu Diet Selalu Gagal
Ada beberapa kebiasaan yang dianggap sepele tapi membantu untuk menurunkan berat badan, lo.
1. Tidur lebih cepat
Beberapa orang suka tidur begadang, yang berujung dengan mengemil makanan di malam hari.
Selain itu, jika tubuh kurang tidur dapat membuat hormon yang bikin kita merasa selalu merasa lapar, ghrelin, jadi bekerja sangat cepat.Ghrelin dapat menipu tubuh untuk berpikir bahwa kamu selalu lapar.Nah, kamu bisa tidur lebih cepat untuk menurunkan berat badan.2. Hindari makan larut malam
Seperti yang sudah dijelaskan, jika begadang membuat kita berujung ngemil hingga makan makanan berat.
Cobalah biasakan untuk sarapan dengan tepat, katakanlah misal jam 7 pagi, maka batas waktu makan adalah jam 7 malam dengan rentang 12 jam, dan seterusnya.
Namun bukan berarti jika kita enggak makan sampai siang hari, maka kita bisa makan sampai tengah malam.
Meski sulit, kebiasaan baik ini dapat mengurangi berat badan.3. Minum lebih banyak air
Air putih adalah minuman yang sangat baik untuk tubuh karena enggak berkalori.
Saat bangun pagi, cobalah minum air putih hangat dengan tambahan perasan jus lemon.
Selain itu, kamu juga bisa membawa botol minum untuk tetap minum meski sedang berpergian.Saat tubuh terhidrasi dengan baik, seluruh tubuh termasuk metabolismemu akan berfungsi dengan lebih efisien, lo!
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.